訓練方法核心
德國隊主教練納格爾斯曼召開了公布世界杯參賽大名單的納帥新聞發(fā)布會，在接受現(xiàn)場的爾比媒體提問之前，他先向新聞發(fā)布會的希因主持人介紹了此次大名單大致的組建思路。
是的，再次向大家問好。爾比這絕對是希因一個即將到來的重大盛會，今年夏天世界杯將會在三個國家舉行，為需面臨許多挑戰(zhàn)，有人也方但肯定也會有許多美好和感人的陪練時刻。人們常說，足球是世界上最美好的副業(yè)，但是在過去的幾個星期里，它是我們教練組工作的核心。
我們進行了極其大量的討論，考慮、質(zhì)疑、探討了許多事，直到最后一刻，試圖做出正確的決定?，F(xiàn)在決定已經(jīng)做出，內(nèi)部的討論也結(jié)束了。因此，現(xiàn)在只剩下滿心的期待。顯然，這對我們所有人來說都是一個巨大的挑戰(zhàn)，我們要去迎接它。我個人非常熱血澎湃，球員們和教練組也同樣如此。
現(xiàn)在我們已經(jīng)看到了所有獲得入選大名單的球員，但是足球為什么如此特別？不僅是因為球員，更主要是因為球迷，就是你們，我們需要你們和球隊形成共生關(guān)系，讓我們共同創(chuàng)造偉大的事業(yè)，團結(jié)就是力量——球迷、球員、教練組，如果我們大家心往一處想，勁往一處使，這將是一場非常棒的錦標賽——觀察現(xiàn)場的情況，當這26名球員被介紹的時候，確實能感受到那種期待，你們的陣容為什么選擇了這26名球員呢？關(guān)于大名單，我已經(jīng)說過很多次：最重要的點是“信念”。我們堅信這26個人是德國目前最好的團隊，他們能夠體現(xiàn)德國足球，能夠像視頻里說的那樣和球迷一起踢出一場精彩的比賽。作為一個整體，他們運作良好。其中很大一部分球員在過去的三年里已經(jīng)建立起了聯(lián)系，這是一個非常重要的選拔標準。
當然我們也加入了一些新面孔，但很多人已經(jīng)在一起很長時間了，已經(jīng)成長成了一個團隊。在之前的各項準備工作當中我也一直強調(diào)，和這支隊伍的合作非常愉快，而這也正是參加世界杯這種大賽并取得好成績的前提。所有人在競技的層面和人格的層面都合格了，他們彼此契合。有些人從青少年國家隊開始就已經(jīng)合作了10年、11年甚至12年?？v觀近年來的世界杯冠軍，那些球員之間凝聚力極強的球隊最終都贏得了冠軍，這也是我們必須考慮的一個點。
我們很高興選出了這26個人，但也知道還有很多表現(xiàn)頂尖的球員留在了家里。在電話溝通當中，那些沒入選的球員反應(yīng)都非常積極，他們的評價讓我們感覺很好，他們表示會支持我們，有的在現(xiàn)場，有的在電視機前。我必須強調(diào)，從教練的角度來看，那些拒絕電話是非常糟糕的，讓人很不舒服。但是當對方最后表示依然會為我們加油的時候，這種感覺很棒。這表明我們是一個緊密的整體，無論是入選的26個人還是留在家里的人，都準備好了迎接一場精彩的比賽。
在進入提問環(huán)節(jié)之前，我們還可以說還有一個人會隨行，你們會帶尤納斯-烏爾比希去美國，你們是怎么考慮這個安排的呢？主要原因是，我們希望在訓練當中能有第四名門將。他是一個愿意全身心投入、在訓練時全力以赴的人。他在拜仁獲得的出場時間里表現(xiàn)得非常好，在我們的訓練課上也表現(xiàn)出色。他是個機靈的小伙子，能給團隊帶來良好的能量。
第二個原因是美國各個賽區(qū)之間的距離很遠，如果發(fā)生意外需要補招，從德國飛過去就太遠了。但核心原因還是訓練需求：球員們在每節(jié)訓練課之后都想再加練45分鐘射門。雖然不總是被允許，但偶爾會這樣，這時候如果能把壓力分擔到多個人身上會更好，所以尤納斯理應(yīng)隨行。他不在正式名單內(nèi)，但他會陪伴我們。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率