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05月14日訊 前NBA球員杰夫-蒂格今日在節(jié)目中提到了雷霆球員阿杰伊-米切爾和湖人后衛(wèi)奧斯汀-里夫斯。

“老實說,杰伊阿杰伊確實比奧斯?。ɡ锓蛩梗?。板蒂兄弟,杰伊咱得講理。板蒂因為阿杰伊(米切爾)在防守端可不是杰伊累贅啊,兄弟……去年他上場時間有限就打出這種表現,板蒂現在首發(fā)時間多了表現更加出色。杰伊”蒂格說道。板蒂

“而奧斯汀-里夫斯就是杰伊反面例子,當初他也在有限時間里大殺四方,板蒂但一打首發(fā)就露餡。杰伊里夫斯得到的板蒂機會可比他多多了,湖人現在根本沒人可用,杰伊就靠勒布朗-詹姆斯和盧卡(東契奇)。板蒂要我選二當家,我肯定選阿杰伊-米切爾而不是里夫斯。”蒂格如此說道。

季后賽至今,阿杰伊-米切爾共出戰(zhàn)8場,場均29.8分鐘內得到18.8分4籃板4.9助攻1.4搶斷,投籃命中率47.1%,三分球命中率36.1%,罰球命中率89.3%。

里夫斯共出戰(zhàn)6場,場均登場36.8分鐘,得到20分4籃板5.8助攻1.2封蓋,投籃命中率40.7%,三分球命中率25.7%,罰球命中率86%。

來源:X



訓練方案結構

kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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