訓(xùn)練方法核心
2025-2026賽季cba季后賽4強(qiáng)已經(jīng)確定，上海衛(wèi)冕冠軍浙江廣廈，男籃將會(huì)迎戰(zhàn)今年的戰(zhàn)北周琦張鎮(zhèn)黑馬球隊(duì)深圳男籃。另一組對(duì)決則是京搶將勝上海男籃對(duì)陣北京男籃，兩支投入力度較大的開局球隊(duì)交手，5月15日19:35，隱患半決賽第一場上海男籃主場與北京男籃爭奪開門紅，麟對(duì)本輪將會(huì)是負(fù)手5場3勝制，要做好拉鋸戰(zhàn)的上海準(zhǔn)備，對(duì)于雙方的男籃板凳深度是一個(gè)考驗(yàn)。
北周琦張鎮(zhèn)url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2026%2F0514%2Fdfd57e1bj00tf0jr9000rd000hs00a0m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg)
5局3勝的比賽，第一場必然要搶開局，京搶將勝先拿一場，開局在心理上有優(yōu)勢，隱患否則第二場就是麟對(duì)背水一戰(zhàn)了。上海男籃首輪2-0淘汰山東男籃，所以要比北京男籃多休息足足3天的時(shí)間。北京男籃陣容整體年齡偏大，與廣東男籃的3場大戰(zhàn)消耗非常大，趙睿上一場受傷，周琦的體能是一個(gè)隱患，許利民對(duì)于周琦的使用很謹(jǐn)慎，寧可讓麥基在場上亂打一通。
上海男籃內(nèi)線有降維打擊的懷特塞德，只靠周琦一人對(duì)抗他和王哲林，不只是體能存在問題，也會(huì)陷入到犯規(guī)麻煩。所以麥基才是北京男籃的勝負(fù)手，同樣是在nba征戰(zhàn)過多年的中鋒，希望懷特塞德能夠激發(fā)麥基的斗志，起碼要按照戰(zhàn)術(shù)方法打，不盲出手，防守端要積極補(bǔ)位。趙睿、陳盈駿面對(duì)上海男籃本土一號(hào)位，優(yōu)勢明顯，至少要有一人爆發(fā)，才能保證進(jìn)攻。
昔日兩大鋒線在季后賽相遇，張鎮(zhèn)麟加盟上海男籃之后，打的相對(duì)輕松一些，他的防守和充足的季后賽經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)是上海男籃的關(guān)鍵。曾凡博復(fù)出的3場比賽，只有一場低迷，其余兩場分別拿到了23分和15分，傷病纏身的小曾，改變了自己的打法，不再是靠身體沖擊，而是更多的參與防守和等待三分機(jī)會(huì)，兩隊(duì)鋒線旗鼓相當(dāng)。
上海男籃的勝負(fù)手則是外援弗格，懷特塞德、古德溫、洛夫頓三名外援都是明牌出戰(zhàn)，弗格到了季后賽，和張鎮(zhèn)麟一樣經(jīng)驗(yàn)豐富，適應(yīng)cba季后賽的強(qiáng)度和吹罰尺度。上海男籃的優(yōu)勢在于年輕，李宏權(quán)、李添榮和偰李永煒三人沖擊力十足，盧偉必定會(huì)在進(jìn)攻上提速，增加輪換陣容。北京男籃先打兩個(gè)客場，壓力更大，至少要拿一場勝利回到主場，掌握主動(dòng)權(quán)。
北京男籃教練組配置較強(qiáng)，自從李楠復(fù)出之后，許利民比較愿意聽取他的建議，上一場關(guān)鍵時(shí)候，就是聽了周琦+李楠的建議，使用雙小外援拿下比賽。盧偉是今年cba常規(guī)賽的最佳主教練，教練組也有李秋平這樣的老教練壓陣。本輪對(duì)決，被認(rèn)為不是總決賽，勝似總決賽，無論誰止步4強(qiáng)，都非?？上?，兩隊(duì)要做好打滿5場比賽的準(zhǔn)備。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率