提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
CBA總決賽G3,上海男籃110-77大勝廣廈,板李板大比分3-0率先得到賽點(diǎn)。弘權(quán)
上海球員李弘權(quán)出戰(zhàn)33分鐘,搶籃球投籃8中5、靠身靠對渴望三分5中3得到14分14籃板2助攻2搶斷。身體賽后,流言籃板李弘權(quán)接受了媒體采訪。板李板
李弘權(quán):到這個(gè)程度了大家都累,弘權(quán)現(xiàn)在是搶籃球總決賽了,不管多累我們大家都得咬牙堅(jiān)持到底,靠身靠對渴望在缺少兩個(gè)大外的身體情況下我們要互相幫助。在籃板這方面,流言籃板我覺得籃板不只是板李板靠身高、靠身體的弘權(quán),籃板是靠對球的渴望,所以我們今天的籃球團(tuán)隊(duì)意識非常高,執(zhí)行非常到位。每一場比賽都不一樣,贏一場也不能太興奮,因?yàn)槿蝿?wù)還沒完成,還有一場,要看誰拿下四場勝利,所以我們要一場一場去拼,現(xiàn)在回去首先是要休息,再去看回放,總結(jié)不好的地方,下一場要更好。
來源:社媒云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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