提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練5月23日,馬刺們紀(jì)NBA季后賽西部決賽G3,主帥雷霆123-108擊敗馬刺。下半雷霆核心亞歷山大在上半場(chǎng)沒(méi)有獲得一次罰球,場(chǎng)獲但是得罰在下半場(chǎng)他12罰12中,靠罰球拿到12分,律性全場(chǎng)得到26分2籃板12助攻。不夠
![]()
賽后的新聞發(fā)布會(huì)上,有一位記者詢(xún)問(wèn)馬刺主帥米奇·約翰遜,主帥亞歷山大下半場(chǎng)罰球數(shù)猛增是下半什么原因。
米奇·約翰遜說(shuō)道:“我想大概一半是場(chǎng)獲因?yàn)槲覀兊募o(jì)律性不夠。首先,得罰他在場(chǎng)上讓我們失位了,律性并利用這點(diǎn)獲利,不夠我得回去看看錄像。馬刺們紀(jì)我不記得他那12次罰球是怎么來(lái)的,我知道其中幾次,在那之前我們的防守其實(shí)還不錯(cuò)。這很難辦,因?yàn)樗艿侥切┪恢?,并且投進(jìn)高難度球,但你必須堅(jiān)持住,克制住那種想要過(guò)度協(xié)防的沖動(dòng)。你可以看看數(shù)據(jù),他17投6中,這意味著要么是我們讓他投丟了,要么是我們讓他打得很難受,兩者兼有吧。但這12次罰球幫了他大忙,我現(xiàn)在腦子里至少能想起幾次是我們自己紀(jì)律不嚴(yán)導(dǎo)致的?!?/p>
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
立即加入誰(shuí)能打破?40歲米爾納退役,英超歷史出場(chǎng)紀(jì)錄停留在658場(chǎng)
發(fā)布日期-2026-06-03 04:12:02
查看詹姆斯點(diǎn)贊重返騎士動(dòng)態(tài)!第三次加盟家鄉(xiāng)球隊(duì)?薪資或成關(guān)鍵阻礙
發(fā)布日期-2026-06-03
查看湖人或放棄簽約詹姆斯!7月1日成關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn):得不到答復(fù)影響引援
發(fā)布日期-2026-06-02
查看孫銘徽遭遇嚴(yán)防仍頻頻投失,楊鳴深刻點(diǎn)評(píng):廣廈勝利時(shí)間已不多
發(fā)布日期-2026-06-03 04:12:02
查看2026年南昌市青少年航空航天模型教育競(jìng)賽成功舉辦
發(fā)布日期-2026-06-01
查看