訓(xùn)練方法核心
西部決賽第五場(chǎng)，實(shí)錘唆隊(duì)圣安東尼奧馬刺對(duì)陣俄克拉荷馬城雷霆，文班馬刺彼時(shí)已大比分落后，亞馬議耳語曝友惡意犯敗局已定。光教規(guī)下當(dāng)馬刺主教練米奇?約翰遜換上第三陣容，狠手本意只是實(shí)錘唆隊(duì)讓替補(bǔ)走完剩余時(shí)間。但文班亞馬似乎另有安排。文班
第五場(chǎng)比賽期間，鏡頭捕捉到他朝梅森?普拉姆利與俾斯麥?比永博低聲耳語。光教規(guī)下直到轉(zhuǎn)播放出另一角度畫面，狠手才清晰還原他對(duì)隊(duì)友說的實(shí)錘唆隊(duì)內(nèi)容：去狠狠犯規(guī)（commit hard fouls）。
作為聯(lián)盟新晉超級(jí)球星，文班文班亞馬一直以球風(fēng)正派著稱，亞馬議耳語曝友惡意犯此番指揮隊(duì)友下狠手，光教規(guī)下無疑讓他的狠手口碑蒙上陰影。盡管他依舊是頂級(jí)球員，但普拉姆利隨后對(duì)賈里德?麥凱恩背部的惡意沖撞，勢(shì)必引發(fā)雷霆球迷及各界球迷的強(qiáng)烈不滿。
麥凱恩本人對(duì)此倒顯得大度，稱這是“瘋狂瞬間”，自己并無大礙，當(dāng)下未深究。但真相曝光后，他對(duì)文班亞馬、普拉姆利及馬刺全隊(duì)的看法或許會(huì)徹底改變?！按_實(shí)太瘋狂了，我完全沒預(yù)料到。當(dāng)時(shí)我們?cè)诹P球線，我問他‘你干嘛這么做？’他說‘我還想再對(duì)你來一下’。這就是競(jìng)技體育，我得尊重這種對(duì)抗?！丙渼P恩談及第五場(chǎng)的惡意犯規(guī)時(shí)說道。視頻公開后，外界對(duì)文班亞馬的評(píng)價(jià)開始分化。他本是備受贊譽(yù)的超級(jí)球星，但這次爭(zhēng)議事件，加上此前對(duì)納茲?里德的肘擊風(fēng)波，讓他近期賽場(chǎng)形象接連出現(xiàn)污點(diǎn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率