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河南話細(xì)說奧運(yùn)冠軍張潔雯:退役不躺平,手握授活成體壇最好模樣

一、多個帶著定居大學(xué)體壇選手退役多平凡,冠軍廣州唯獨(dú)她活得出彩拔尖

咱實(shí)話實(shí)說,外國體育圈里頭,女婿大多數(shù)運(yùn)動員退役之后,今成路子都大差不差。中山好多人打完比賽退下來,副教要么留在熟悉的手握授賽場當(dāng)教練,帶著后輩小孩訓(xùn)練比賽;要么考進(jìn)體制內(nèi),多個帶著定居大學(xué)找個安穩(wěn)差事,冠軍廣州踏踏實(shí)實(shí)過日子;還有一部分借著自己當(dāng)年的外國名氣做點(diǎn)生意,慢慢也就淡出大眾視線,女婿歸于平淡了。今成

但是中山今天咱要說的這位羽毛球女將張潔雯,那可跟旁人不一樣。別人退役是歸于平庸,她是越活越通透、越活越精彩。不管是打球時候的賽場榮光,還是過日子的通透清醒,亦或是退役之后的逆襲轉(zhuǎn)型,每一步都走得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)、亮堂堂的,妥妥的體壇模范人物。

文章配圖-1

二、年少吃苦練硬功,從小就是羽壇好苗子

張潔雯能拿下奧運(yùn)冠軍、坐穩(wěn)國羽主力位置,壓根不是啥運(yùn)氣,全是實(shí)打?qū)嵉暮顾殉鰜淼?。這姑娘打小就對羽毛球格外有天賦,悟性比一般小孩高太多。別的小娃娃放假放學(xué),都是滿大街跑著玩、瘋鬧嬉戲,唯獨(dú)張潔雯不一樣。

她的童年時光,幾乎全都耗在了羽毛球訓(xùn)練場上。別人休息玩耍的功夫,她天天泡在場地里,一遍又一遍揮拍、跑位、練體能,枯燥的基礎(chǔ)動作重復(fù)成千上萬遍。練體育的都知道,日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練最磨人,又累又枯燥,好多小孩練幾天就扛不住、打退堂鼓了。

可張潔雯愣是一點(diǎn)不嬌氣,不怕苦也不怕累,咬著牙堅持了一年又一年。常年的刻苦訓(xùn)練,不光讓她的球技越來越扎實(shí),基本功練得爐火純青,更磨出了她沉穩(wěn)的心態(tài)和超強(qiáng)的抗壓能力。不管賽場上遇到啥突發(fā)情況,她都能沉住氣、穩(wěn)得住,這也是她后來能屢奪冠軍的關(guān)鍵。

憑著一身硬實(shí)力,她順利打進(jìn)專業(yè)隊,正式開啟自己的職業(yè)羽毛球生涯。進(jìn)到更高的競技平臺之后,對手更強(qiáng)了,訓(xùn)練強(qiáng)度、比賽壓力也翻了倍,訓(xùn)練內(nèi)容也更嚴(yán)苛全面。別人扛不住的高強(qiáng)度訓(xùn)練,她全盤接下,別人熬不住的枯燥重復(fù),她始終堅守。正是這股不服輸、肯吃苦的韌勁,讓她在一眾運(yùn)動員里脫穎而出。

三、賽場馳騁創(chuàng)輝煌,拿下大滿貫榮光

早年間,咱們國家羽毛球女雙的實(shí)力,那在世界上都是頂尖水平,統(tǒng)治力拉滿,而張潔雯就是當(dāng)時國羽女雙當(dāng)之無愧的主力核心選手。站上職業(yè)賽場之后,她的實(shí)力徹底爆發(fā),在各類大小賽事里大放異彩。

不管是國內(nèi)的全國錦標(biāo)賽,還是亞洲級別賽事,乃至全球的羽毛球公開賽、世錦賽,張潔雯和搭檔配合得嚴(yán)絲合縫、默契十足。倆人攻防銜接流暢,跑位精準(zhǔn),戰(zhàn)術(shù)配合爐火純青,多次在關(guān)鍵硬仗里拿下勝利、斬獲冠軍。

最讓人記憶猶新、最提氣的就是雅典奧運(yùn)會女雙比賽。當(dāng)時賽場競爭格外激烈,隊內(nèi)對手實(shí)力強(qiáng)勁,每一分都打得膠著緊張。面對高壓局面,張潔雯和搭檔一點(diǎn)不慌,沉著冷靜應(yīng)對每一次比拼,穩(wěn)穩(wěn)把控賽場節(jié)奏,頂住壓力完成逆轉(zhuǎn),硬生生拿下了這枚含金量十足的奧運(yùn)金牌。

這場勝利,直接讓她登頂奧運(yùn)之巔,捧回了無數(shù)運(yùn)動員夢寐以求的奧運(yùn)冠軍榮譽(yù)。在這之后的好幾年里,她狀態(tài)始終在線,持續(xù)征戰(zhàn)各大國際國內(nèi)賽事,前后拿下二十多個重磅冠軍獎項。奧運(yùn)會、世錦賽、各類公開賽的冠軍獎杯拿了個遍,妥妥實(shí)現(xiàn)了職業(yè)生涯大滿貫,成就拉滿。

不過常年高強(qiáng)度的專業(yè)競技訓(xùn)練、高密度的比賽征戰(zhàn),也讓她的身體落下了不少舊傷。常年積累的勞損和傷痛,讓她慢慢開始規(guī)劃未來,認(rèn)真考慮退役之后的人生道路,為自己的后半程人生做打算。

四、敢選跨國良緣,清醒獨(dú)立不戀他鄉(xiāng)

不光事業(yè)上亮眼,張潔雯的感情生活也格外通透灑脫,跟大多數(shù)運(yùn)動員不一樣。常年奔走在世界各地參加比賽,她結(jié)識了不少海外羽壇的優(yōu)秀運(yùn)動員,馬來西亞知名羽毛球選手鐘騰福,就是她的緣分歸宿。

倆人都是華人運(yùn)動員,語言沒有隔閡,職業(yè)經(jīng)歷一模一樣,都深知賽場拼搏的辛苦、訓(xùn)練的枯燥和比賽的壓力,彼此特別能共情、互相理解。相處的時間久了,從最開始的同行、好友,慢慢滋生出真摯的情愫。

鐘騰福特別欣賞張潔雯賽場上的堅韌拼搏、生活里的直率坦蕩,張潔雯也看中對方的踏實(shí)穩(wěn)重、真誠靠譜。倆人的感情簡簡單單、純粹干凈,沒有炒作、沒有套路,安安靜靜相處,踏踏實(shí)實(shí)交心。

放到當(dāng)年,跨國戀還算是比較少見的,好多人都不看好。但倆人從不在外張揚(yáng),只是低調(diào)經(jīng)營自己的小感情。那時候的體壇特別干凈,沒有現(xiàn)在亂七八糟的飯圈亂象,大家只關(guān)注運(yùn)動員的賽場成績,很少過度窺探、打擾別人的私生活,也給了倆人足夠的空間安穩(wěn)戀愛。

當(dāng)時好多人都猜測,他倆成了之后,張潔雯肯定會跟著丈夫定居海外,過安穩(wěn)清閑的日子??烧l也沒想到,張潔雯骨子里特別念舊、重鄉(xiāng)情,實(shí)打?qū)嵉膹V州姑娘,踏實(shí)又清醒。故土難離,家人親友都在廣州,這里是她長大的地方,也是她心里最踏實(shí)的歸宿。

她心里拎得清清楚楚,再甜的愛情,也不能讓自己背井離鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離故土。而鐘騰福也是個十足的暖心人,特別尊重妻子的想法和底線,甘愿為愛妥協(xié)。他主動放棄了海外的優(yōu)質(zhì)發(fā)展機(jī)會和高薪邀約,一心一意陪著張潔雯扎根廣州。

倆人低調(diào)登記結(jié)婚,沒有大操大辦的婚禮,沒有鋪張浪費(fèi)的排場,簡簡單單、平平淡淡,日子過得溫馨又踏實(shí)?;楹箸婒v福特別接地氣,主動融入廣州生活,認(rèn)真學(xué)粵語、適應(yīng)當(dāng)?shù)亓?xí)俗,慢慢活成了地道的廣州女婿。后來家里添了一雙兒女,他更是把生活重心放在家庭和孩子身上,全力支持妻子的事業(yè)和選擇,小日子過得和和美美。

五、退役逆襲不躺平,步步進(jìn)階活成標(biāo)桿

很多運(yùn)動員退役之后,要么吃老本,要么安于現(xiàn)狀躺平,可張潔雯從來不是安于安穩(wěn)、止步不前的人。剛退役那會兒,她進(jìn)入體育管理部門工作,專門負(fù)責(zé)本地羽毛球運(yùn)動的推廣和普及工作。

靠著多年的賽場實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),她對體育培訓(xùn)、賽事運(yùn)營、人才培養(yǎng)都有自己獨(dú)到的見解。在崗工作期間,她兢兢業(yè)業(yè)、踏踏實(shí)實(shí),從不拿奧運(yùn)冠軍的身份擺架子,認(rèn)認(rèn)真真做好每一份工作,積累了豐富的行業(yè)經(jīng)驗(yàn),也沉淀出沉穩(wěn)從容的處事心態(tài)。

就算有了體制內(nèi)的安穩(wěn)工作,張潔雯也絲毫沒有停下學(xué)習(xí)的腳步。她心里特別明白,專業(yè)運(yùn)動員出身,文化課底子薄弱,想要長遠(yuǎn)發(fā)展、徹底完成職業(yè)轉(zhuǎn)型,必須補(bǔ)足文化短板,提升自己的學(xué)識和能力。

所以別人休息度假、吃喝玩樂的時候,她擠出所有空閑時間潛心學(xué)習(xí),埋頭攻讀教育學(xué)碩士學(xué)位。日復(fù)一日的堅持付出,讓她順利拿下碩士學(xué)位,完美補(bǔ)齊了自己的學(xué)術(shù)短板,為后續(xù)的進(jìn)階發(fā)展打下了堅實(shí)基礎(chǔ)。

憑著過硬的奧運(yùn)冠軍資歷,再加上實(shí)打?qū)嵉慕逃龑W(xué)碩士學(xué)歷,張潔雯成功通過人才引進(jìn),進(jìn)入中山大學(xué),成為學(xué)校體育部的副教授,穩(wěn)穩(wěn)站上了大學(xué)講臺,完成了從奧運(yùn)冠軍到高校老師的華麗轉(zhuǎn)型。

現(xiàn)如今,她在中山大學(xué)主要負(fù)責(zé)羽毛球教學(xué)和校隊訓(xùn)練工作。她的講課風(fēng)格特別接地氣、風(fēng)趣易懂,從來不講空洞的理論,全程結(jié)合自己多年的賽場實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),手把手教學(xué)生握拍、走位、基礎(chǔ)技巧,細(xì)致講解賽場戰(zhàn)術(shù)思路,把復(fù)雜的專業(yè)知識拆解得簡單通透。

學(xué)生們都特別喜歡上她的課,每學(xué)期選課都是爆滿,供不應(yīng)求。褪去賽場光環(huán)、教授身份之后,生活里的張潔雯格外低調(diào)樸素。閑暇時候就和丈夫一起出門打球散心,陪伴孩子成長,過著平平淡淡的煙火生活。

從萬眾矚目的奧運(yùn)賽場,到溫馨幸福的小家,再到書香滿滿的高校講臺,張潔雯的人生從來沒有困在過去的輝煌里。她清醒自律、步步精進(jìn),不戀虛名、不躺安逸,用自己的經(jīng)歷證明,運(yùn)動員的人生從來不止賽場一種可能,妥妥的體壇退役選手的優(yōu)質(zhì)范本,讓人打心底里佩服。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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