訓(xùn)練方法核心
德國(guó)隊(duì)在本屆世界杯的德國(guó)隊(duì)世大名單引發(fā)了不少爭(zhēng)議，主要集中在三個(gè)方面，界杯令人質(zhì)疑納格爾斯曼缺乏勇氣，名單為自己挖下了巨坑。爭(zhēng)議首先，納帥回歸的勇氣諾伊爾是否真是最佳選擇？年滿40歲的諾伊爾時(shí)隔兩年重返國(guó)家隊(duì)，并直接鎖定了一號(hào)門將的不足位置，這無疑是令人名單中最為大膽的舉動(dòng)。雖然他在歐冠對(duì)陣皇馬時(shí)曾展現(xiàn)出神勇的失望撲救能力，但也不能忽視的德國(guó)隊(duì)世是，本賽季他因傷缺席了拜仁54場(chǎng)比賽中的界杯17場(chǎng)，傷病隱患始終未能消除。名單
相較之下，爭(zhēng)議世預(yù)賽期間表現(xiàn)穩(wěn)定的納帥主力門將鮑曼，在整個(gè)賽季展現(xiàn)出了優(yōu)秀的勇氣撲救功力，其德甲撲救成功率穩(wěn)居前三。同時(shí)，斯圖加特的努貝爾也在高壓下證明了自己的實(shí)力，更別提拜仁青訓(xùn)的烏爾比希狀態(tài)出色，卻連大名單都沒有入選。盡管納格爾斯曼以追求冠軍為理由支持諾伊爾，但在門將位置上，臨陣換將的風(fēng)險(xiǎn)尤為顯著，一旦這位老將面對(duì)高強(qiáng)度的比賽體力不支或舊傷復(fù)發(fā)，德國(guó)隊(duì)的后防線將極其脆弱。
接下來，第二個(gè)爭(zhēng)議點(diǎn)是面對(duì)鋒線乏力困境，德國(guó)隊(duì)卻依舊沒有召入真正的大中鋒。菲爾克魯克因在意甲狀態(tài)低迷而落選國(guó)家隊(duì)，這樣一來，德國(guó)隊(duì)面臨著缺乏合格9號(hào)的尷尬。哈弗茨、翁達(dá)夫和沃爾特馬德這些球員并不擅長(zhǎng)在禁區(qū)內(nèi)進(jìn)行對(duì)抗和爭(zhēng)頂，面對(duì)密集防守時(shí)，球隊(duì)只能依賴維爾茨和穆西亞拉的個(gè)人突破來撕開防線，一旦他們?cè)獾街攸c(diǎn)盯防，進(jìn)攻勢(shì)頭必將受到重創(chuàng)。即便如此，納格爾斯曼以經(jīng)驗(yàn)不足為由拒絕了具備邊路突破和中路得分能力的科隆妖星馬拉，反而讓處于狀態(tài)下滑中的薩內(nèi)隨隊(duì)前往，讓人費(fèi)解。
最后，最令人無法接受的是，33歲的呂迪格因紀(jì)律問題仍然入圍，而25歲剛隨國(guó)際米蘭榮獲意甲及意大利杯雙冠的主力中衛(wèi)比塞克卻被淘汰。需要指出的是，盡管呂迪格經(jīng)驗(yàn)豐富，但他近一年因辱罵裁判和犯規(guī)被停賽多次，實(shí)質(zhì)上已成后防線的定時(shí)炸彈；而比塞克不僅身體素質(zhì)強(qiáng)悍，出球冷靜，還擁有扎實(shí)的大賽經(jīng)歷，并且毫無負(fù)面新聞。納格爾斯曼稱呂迪格是球隊(duì)的精神領(lǐng)袖，但在世界杯這樣的舞臺(tái)上，拼的是實(shí)際表現(xiàn)，而非更衣室的激勵(lì)。當(dāng)一支期望重振的球隊(duì)，寧愿攜帶一個(gè)可能在賽場(chǎng)上吃牌的老將，也不愿意給正值巔峰的新銳機(jī)會(huì)時(shí)，不免讓人猜測(cè)他們的世界杯之旅究竟能走多遠(yuǎn)。若想結(jié)束連續(xù)兩屆小組出局的恥辱，單靠諾伊爾的光環(huán)、呂迪格的怒吼以及偽九號(hào)的回撤，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，顯然納格爾斯曼缺少打破常規(guī)的勇氣。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率