訓(xùn)練方法核心
歐冠，歐冠總是傳世散發(fā)著無(wú)與倫比的魅力。北京時(shí)間4月29日凌晨，經(jīng)典驚嘆歐冠半決賽首回合，人破巴黎圣日耳曼主場(chǎng)迎戰(zhàn)拜仁。門(mén)球5-4，盛宴刷爆世界兩大豪門(mén)貢獻(xiàn)9球盛宴，大紀(jì)全世界球迷為之驚嘆：這是錄全近些年最精彩的足球賽！
總身價(jià)12.1億歐元的巴黎，總身價(jià)9.7億歐元的傳世拜仁，皆是經(jīng)典驚嘆崇尚進(jìn)攻，熱情奔放的人破豪門(mén)。這場(chǎng)歐冠大戰(zhàn)，門(mén)球兩隊(duì)聯(lián)手打出傳世經(jīng)典：
客場(chǎng)作戰(zhàn)的盛宴刷爆世界拜仁，凱恩罰入點(diǎn)球率先破門(mén)；巴黎圣日耳曼瘋狂反撲，大紀(jì)克瓦拉茨赫利亞、若昂-內(nèi)維斯連入2球，將比分反超；奧利塞為拜仁扳平，登貝萊梅開(kāi)二度，克瓦拉茨赫利亞再進(jìn)1球，巴黎一度5-2領(lǐng)先；危急時(shí)刻，于帕梅卡諾、路易斯-迪亞斯的進(jìn)球，為拜仁“續(xù)命”。
歐冠半決賽，90分鐘，7名球員進(jìn)球，單場(chǎng)9球——這樣的數(shù)字串聯(lián)在一起，足以勾勒出一幅關(guān)于足球的壯美畫(huà)卷。所謂大賽無(wú)名局，所謂奪冠靠防守，都被這場(chǎng)5-4撕得粉碎。這是現(xiàn)代足球之幸，全世界球迷之幸。
這才是讓人陶醉的足球：沒(méi)有勾心斗角，沒(méi)有惡意犯規(guī)，沒(méi)有爭(zhēng)議誤判（或者說(shuō)不是焦點(diǎn)），所有球員都專注足球，一門(mén)心思進(jìn)攻，每1分鐘都是精彩集錦。1場(chǎng)5-4，留下至少3大紀(jì)錄：
這是歐冠改制（1992年）之后，半決賽進(jìn)球最多的比賽；
拜仁首次在改制之后的歐冠淘汰賽首回合單場(chǎng)丟5球；
本賽季的巴黎，歐冠總共打進(jìn)43球；本賽季的拜仁，歐冠總共打進(jìn)42球，歐冠歷史上，首次單賽季有兩隊(duì)進(jìn)球40+。
這場(chǎng)5-4，全世界媒體、球迷為之驚嘆。
巴黎主帥恩里克感嘆：“這注定會(huì)是傳世經(jīng)典，不可思議！這絕對(duì)是我執(zhí)教生涯中，最激動(dòng)人心的一場(chǎng)比賽。”在恩里克看來(lái)，這場(chǎng)5-4的經(jīng)典程度，已經(jīng)超越“諾坎普奇跡”的6-1翻盤(pán)。
曼城中鋒哈蘭德在社交平臺(tái)上直呼：“這就是足球！”
法國(guó)傳奇亨利點(diǎn)評(píng)：“過(guò)去1-2年，我們一直抱怨足球比賽很無(wú)聊，但這場(chǎng)比賽讓人很享受，雙方都大膽、敢于冒險(xiǎn)，我看得很開(kāi)心?！?/p>
名嘴詹俊點(diǎn)評(píng)：“這可以說(shuō)是歐冠歷史上最精彩的比賽了吧？如同火云邪神大戰(zhàn)六指琴魔，他們斗得盡興，我們看得過(guò)癮?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率