提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練據(jù)全市場(chǎng)報(bào)道,全市前球員兼教練紹羅-法托里在節(jié)目中回顧了自己從佛羅倫薩青訓(xùn)起步、場(chǎng)法成漂意甲首秀到輾轉(zhuǎn)多隊(duì)的托里坦球員生涯,并談及在維羅納與亞特蘭大時(shí)期的回憶經(jīng)歷與收獲。
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紹羅-法托里的故事不同于常見(jiàn)的敘事,那是倫薩一個(gè)更純粹、社交媒體影響更小的生涯舊時(shí)代足球。在TMW Radio的泊球《足球故事》節(jié)目中,由弗朗切斯科-特林加利策劃的全市一期里,這位前球員和教練講述了自己成為職業(yè)球員的場(chǎng)法成漂夢(mèng)想如何成真,而且還是托里坦效力于自己從小支持的佛羅倫薩,但隨后人生軌跡發(fā)生變化,回憶逐漸成了四處奔波的佛羅“漂泊者”。
法托里出生于1961年,倫薩他最初在U S Sales俱樂(lè)部的生涯N A G C開(kāi)始踢球,參加了意大利足協(xié)的少年組與青年組比賽,之后轉(zhuǎn)投Cattolica Virtus,并在那里被佛羅倫薩相中并簽下。他在1980年10月19日迎來(lái)意甲首秀,在佛羅倫薩主場(chǎng)對(duì)陣國(guó)際米蘭的比賽中登場(chǎng),最終0比0戰(zhàn)平。那個(gè)賽季他共出戰(zhàn)21場(chǎng)、打入3球,其中包括在客場(chǎng)對(duì)陣卡坦扎羅時(shí)上演梅開(kāi)二度。此后他主要在意乙與意丙聯(lián)賽征戰(zhàn),并曾在阿韋利諾與亞特蘭大再次征戰(zhàn)意甲;在意乙層面,他還效力過(guò)維羅納、巴勒莫與桑貝內(nèi)代蒂斯。1993年,他在科利賈納結(jié)束球員生涯,隨后轉(zhuǎn)型執(zhí)教,后來(lái)還曾執(zhí)教佛羅倫薩女足。
法托里回憶道:“我跟青年隊(duì)一起贏(yíng)得過(guò)聯(lián)賽冠軍,贏(yíng)得過(guò)意大利杯,我經(jīng)歷過(guò)一段有重要?jiǎng)倮穆殬I(yè)生涯,這些都留在了我的記憶里。從17歲起我就進(jìn)入佛羅倫薩一線(xiàn)隊(duì)的圈子,當(dāng)時(shí)球隊(duì)陣容顯然不如現(xiàn)在強(qiáng),這意味著你得有價(jià)值觀(guān)。我獲得的滿(mǎn)足感都是靠自己爭(zhēng)取來(lái)的。我在青年隊(duì)層面贏(yíng)得了一切,進(jìn)了很多球,后來(lái)足球成了我的工作。起初我練柔道,而且水平還不錯(cuò),我父親希望我從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng);但我母親希望我踢足球,所以我兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。我一邊學(xué)習(xí),一邊在兩項(xiàng)訓(xùn)練中付出犧牲。后來(lái)有一次父親來(lái)看我踢比賽,才明白我確實(shí)有天賦。再后來(lái)我必須做出選擇,最終我選了足球。我從U S Sales開(kāi)始,之后到Cattolica Virtus踢球,那里還有保羅-羅西,然后佛羅倫薩買(mǎi)下了我,也為我支付了不少錢(qián)。之后我一步步走上來(lái),進(jìn)入了一線(xiàn)隊(duì)。”
談到在佛羅倫薩的時(shí)期,他補(bǔ)充說(shuō):“我確實(shí)以保羅-羅西為榜樣,身材精干、速度快,跟我很像。他當(dāng)然更強(qiáng),尤其是在某些方面。進(jìn)入佛羅倫薩一線(xiàn)隊(duì)?第一次去集訓(xùn)時(shí),我和塞拉在一起,我還是個(gè)小孩。我到晚了,被罰了一筆對(duì)我來(lái)說(shuō)很重的款,因?yàn)槟鞘俏腋改附o我20天的生活費(fèi)。我們走錯(cuò)了路,但最后我還是得交罰款。那次沖擊真的很大,但我和所有人的關(guān)系都很好,和安東尼奧尼、奧蘭迪尼關(guān)系都不錯(cuò),主教練卡里奧索非常器重我,我非常感謝他。那時(shí)候的佛羅倫薩很強(qiáng)。在意甲踢球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)很正常,我覺(jué)得自己就應(yīng)該踢在那里。我們畢竟還是支年輕的隊(duì)伍。所有人真的都很歡迎我,隊(duì)里很多人后來(lái)都取得了很好的發(fā)展?!?/p>
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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