提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
04月30日訊 近日,奇才球員安東尼-戴維斯在一檔播客節(jié)目中談到了自己籃球生涯之外的眉談目球規(guī)劃以及新推出的整蠱節(jié)目。
戴維斯表示:“因?yàn)榛@球總會(huì)在我們生命中的做整章某個(gè)時(shí)刻畫(huà)上句號(hào)??v觀我們的蠱節(jié)一生,籃球生涯只是員生涯太一個(gè)短暫的窗口期。我的短提動(dòng)新的人目標(biāo)是打20年。你想想,前推即使我在職業(yè)賽場(chǎng)打了20年,生篇我的板濃人生還有六七十年要過(guò)。假設(shè)我35、眉談目球38或40歲退役——就算40歲吧,做整章湊個(gè)整數(shù)——那之后我還有四五十年的蠱節(jié)時(shí)間要活?!?/p>
“這段時(shí)間你要干什么呢?我覺(jué)得,員生涯太擁有NBA球員和偶像的短提動(dòng)新的人平臺(tái),我們可以利用這些資源,前推推動(dòng)自己進(jìn)入籃球以外的人生新篇章。對(duì)我來(lái)說(shuō),我對(duì)制作很感興趣,我參演過(guò)幾部電影,去過(guò)幾個(gè)片場(chǎng),看到幕后的那些運(yùn)作,真的被深深吸引了?!?/p>來(lái)源:YouTube
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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