訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月16日，分屠NBA季后賽繼續(xù)進(jìn)行。殺凈勝分
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西部半決賽第六戰(zhàn)，馬刺以139-109血洗森林狼，青年系列賽大比分4-2送對手出局，分屠順利挺進(jìn)西部決賽。殺凈勝分
回看本場開賽前，最強(qiáng)ESPN就提前給出勝負(fù)預(yù)測：
馬刺晉級概率64%，青年而森林狼拖入搶七的分屠概率僅有36%。
而從最終的勝負(fù)結(jié)果來看，這個(gè)預(yù)測其實(shí)已經(jīng)算很保守了，最強(qiáng)本場比賽一開局，青年一波12-4的分屠小高潮之后，馬刺就基本穩(wěn)住了優(yōu)勢。殺凈勝分
第一節(jié)結(jié)束，最強(qiáng)兩隊(duì)比分36-27；雖然只是9分差距，但比賽氣勢明顯開始朝馬刺一方傾斜了。
進(jìn)入第二節(jié)，比賽直接崩盤。
漫長的5分鐘，狼隊(duì)一分沒得，馬刺則趁機(jī)轟出一波20-0，比分瞬間來到56-2，整整29分的差距；僅僅半節(jié)，比賽就已經(jīng)打進(jìn)垃圾時(shí)間了。
但狼隊(duì)還是足夠頑強(qiáng)，愛德華茲帶頭扛起進(jìn)攻，一節(jié)后半段，狼隊(duì)也砍下34分。
半場結(jié)束，兩隊(duì)比分61-74；懸念似乎又被打回來了一點(diǎn)，而如果狼隊(duì)能把第二節(jié)的進(jìn)攻狀態(tài)延續(xù)下去，比賽或許還有轉(zhuǎn)機(jī)，但可惜他們沒能做到。
第三節(jié)狼隊(duì)進(jìn)攻再次斷電，馬刺則是抓住機(jī)會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大優(yōu)勢，單節(jié)打出36-23；三節(jié)結(jié)束，馬刺已經(jīng)領(lǐng)先狼隊(duì)26分，比賽也基本就此結(jié)束了。
最后的第四節(jié)，比分不僅沒縮小，反而被擴(kuò)大到128-95，即便狼隊(duì)接連叫出暫停，依舊難掩敗局。隨后比賽正式進(jìn)入垃圾時(shí)間，兩隊(duì)比分139-109，狼隊(duì)吞下一場碾壓慘敗。
雖然輸球出局，但必須承認(rèn)，森林狼足夠頑強(qiáng)了，但主要的問題在于進(jìn)攻端。
攤開球隊(duì)數(shù)據(jù)，全隊(duì)投籃86投33中，命中率僅有38.4%。
首發(fā)陣容幾乎全員啞火，愛德華茲26投9中得到24分，蘭德爾8投1中僅3分，麥克丹尼爾斯13投4中13分，戈貝爾全程4投0中一分未得。
對比效率看，真正扛住火力的人在替補(bǔ)席，里德13中7得到18分，小香農(nóng)15中8拿下21分；雖然貢獻(xiàn)有限，但這兩人已經(jīng)是本場狼隊(duì)的唯一亮點(diǎn)了。
作為贏球一方，本場馬刺的關(guān)鍵主將毫無爭議，給到新人卡斯?fàn)枴?/p>
全場出戰(zhàn)29分鐘，投籃16投11中，三分球7投5中，得到32分11籃板6助攻，得分、籃板全隊(duì)第一。
卡斯?fàn)栔?，另一位王牌依舊是文班亞馬，全場出戰(zhàn)27分鐘，11中6得到19分6籃板3蓋帽。
雖然數(shù)據(jù)不如前幾場亮眼，但在狼隊(duì)圍剿下，這樣的表現(xiàn)已經(jīng)相當(dāng)穩(wěn)定了。特別是面對國家隊(duì)隊(duì)友戈貝爾，這位首輪壓制約基奇的法國高塔，本場完全被文班碾壓，足以證明他的價(jià)值。
相比于內(nèi)外兩位核心，本場馬刺更關(guān)鍵的優(yōu)勢在于，他們不是只靠兩人發(fā)揮贏球，隊(duì)中其他核心同樣出色，福克斯21分9助攻，瓦塞爾11分，哈珀15分，尚帕尼18分。
不管是球隊(duì)輪換戰(zhàn)力還是媒體輿論，馬刺都是占優(yōu)勢一方；而攤開系列賽數(shù)據(jù)，兩隊(duì)差距也足以驗(yàn)證這一點(diǎn)：
本輪系列賽六場比賽，馬刺輸?shù)舻膬蓤霰荣愔惠斄?分，但贏球的4場累計(jì)凈勝104分；很明顯，
兩隊(duì)差距確實(shí)太大了。
本場之后，馬刺即將在西決迎戰(zhàn)雷霆，相比于差距過大的森林狼，亞歷山大帶隊(duì)的雷霆就要危險(xiǎn)得多了。
兩隊(duì)分別是本賽季常規(guī)賽的聯(lián)盟第一和第二，雖然雷霆是斷檔強(qiáng)隊(duì)，但從常規(guī)賽戰(zhàn)績來看，5次交手馬刺贏下4場；對于這輪西決，很可能還有不少變數(shù)。
所以，最后的問題留給球迷討論：
文班率領(lǐng)的天賦馬刺，面對衛(wèi)冕冠軍雷霆，你更看好哪一隊(duì)晉級總決賽呢？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率