訓(xùn)練方法核心
“四川銀行杯”四川省第十五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾體育項(xiàng)目氣排球比賽已于5月22日在宜賓市南溪區(qū)文體中心體育館拉開戰(zhàn)幕。樂山5月25日，氣排球隊(duì)以井研球員擔(dān)綱主力的出征樂山中年組氣排球隊(duì)在井研職中開展賽前最后一次集中集訓(xùn)，隊(duì)員們凝心聚力打磨技戰(zhàn)術(shù)，省運(yùn)全力沖刺即將開賽的年組中年組賽事。
集訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈，比賽全體隊(duì)員精神飽滿、樂山斗志昂揚(yáng)。氣排球隊(duì)大家依次完成熱身拉伸、出征發(fā)球、省運(yùn)傳球、年組扣球、比賽攔網(wǎng)等基礎(chǔ)科目訓(xùn)練后，樂山在教練指導(dǎo)下聚焦賽場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景，氣排球隊(duì)精細(xì)開展技戰(zhàn)術(shù)配合演練，出征對(duì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作反復(fù)打磨，每一次團(tuán)隊(duì)配合反復(fù)推演，力爭(zhēng)以最佳競(jìng)技狀態(tài)迎戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)。
據(jù)了解，樂山市組織了 4 支隊(duì)伍參加本次省運(yùn)會(huì)群眾體育項(xiàng)目氣排球中年男子、中年女子、中年混合、青年混合組別比賽，共40名運(yùn)動(dòng)員參賽。憑借本地深厚的氣排球群眾基礎(chǔ)和過硬的競(jìng)技實(shí)力，井研成為本次樂山代表隊(duì)的主力人才輸出地，樂山市體育局專門將隊(duì)伍選拔、集訓(xùn)備戰(zhàn)等核心任務(wù)交由井研縣牽頭承擔(dān)。
樂山市排球協(xié)會(huì)副主席雷鳴介紹，本次樂山代表隊(duì)中井研籍球員占比達(dá)到80%，井研縣文化廣播電視和旅游局高度重視本次備戰(zhàn)工作，聯(lián)合市排球協(xié)會(huì)嚴(yán)格落實(shí)教練選聘、隊(duì)員選拔等各個(gè)環(huán)節(jié)。由于參賽隊(duì)員均來自各行各業(yè)，平時(shí)都有本職工作，為保障訓(xùn)練質(zhì)量，隊(duì)伍專門組織了為期一個(gè)月的集中訓(xùn)練。隊(duì)員訓(xùn)練積極性很高，通過反復(fù)推敲技戰(zhàn)術(shù)、觀看訓(xùn)練視頻復(fù)盤調(diào)整，目前隊(duì)伍在發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等各環(huán)節(jié)配合默契，已進(jìn)入最佳競(jìng)技狀態(tài)。
截至記者發(fā)稿，率先開賽的省運(yùn)會(huì)群眾體育項(xiàng)目氣排球青年混合組賽事已決出成績(jī)，樂山青年混合代表隊(duì)敢打敢拼、發(fā)揮穩(wěn)健，成功躋身賽事四強(qiáng)并斬獲第三名，為樂山代表隊(duì)拿下開門紅。雷鳴表示，希望后續(xù)參賽的三支中年組隊(duì)伍能夠延續(xù)良好勢(shì)頭，力爭(zhēng)站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光。
根據(jù)賽事安排，本次省運(yùn)會(huì)群眾體育項(xiàng)目氣排球中年組比拼將于5月28日至31日在宜賓市南溪區(qū)文體中心體育館舉行。屆時(shí)，樂山氣排球隊(duì)將帶著集訓(xùn)成果與家鄉(xiāng)群眾的期盼奔赴賽場(chǎng)，在省運(yùn)會(huì)舞臺(tái)上一展競(jìng)技風(fēng)采，力爭(zhēng)再創(chuàng)佳績(jī)。
來源：微井研
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率