提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月13日訊 今天NBA季后賽馬刺主場(chǎng)對(duì)陣森林狼的比賽已經(jīng)結(jié)束。全場(chǎng)戰(zhàn)罷,克談馬刺以(3)126-97(2)戰(zhàn)勝森林狼。防守
本場(chǎng)比賽,文班馬刺球員維克托-文班亞馬出戰(zhàn)32分鐘,應(yīng)該用16投9中,陣容其中三分球5投2中,去防前場(chǎng)罰球9投7中,進(jìn)行得到27分17籃板5助攻3封蓋。貼防
賽后,板塔前NBA球員PJ-塔克出席一檔籃球節(jié)目,克談在談到如何防守文班亞馬時(shí)說:“我覺得應(yīng)該派個(gè)身材矮小的防守球員去防他,用小個(gè)陣容,文班然后不斷變換防守策略。應(yīng)該用盡量用身體對(duì)抗壓制他,陣容在前場(chǎng)就進(jìn)行貼防,我知道這很難,沒有絕對(duì)正確的答案。”
來源:Xkaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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