訓(xùn)練方法核心
阿森納舉行了歐冠決賽前的廷貝媒體開放日活動(dòng)，廷貝爾在這期間接受了來自現(xiàn)場(chǎng)媒體的爾輸采訪。
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尤里恩，很高興見到你，時(shí)候恭喜你們贏得了冠軍，強(qiáng)烈在我們深入聊這件事之前，地感我想先問問你的覺到季傷勢(shì)怎么樣了？康復(fù)進(jìn)展如何？
說實(shí)話，進(jìn)度比預(yù)想的廷貝要慢一點(diǎn)點(diǎn)，但是爾輸為了能早日回歸，我一直在非常努力地訓(xùn)練。維個(gè)賽所以，時(shí)候讓我們拭目以待吧。強(qiáng)烈
你們的地感主教練提到你可能還需要幾天時(shí)間才能達(dá)到像梅里諾那樣的水準(zhǔn)，能不能給阿森納的覺到季球迷們帶來一點(diǎn)希望？你有沒有可能在歐冠決賽里上場(chǎng)呢？
希望如此，是廷貝的，確實(shí)還有希望。我正在非?？炭嗟赜?xùn)練，我在盡最大的努力。顯然，能在歐冠決賽中上場(chǎng)是一個(gè)夢(mèng)想，所以我愿意為之付出一切。之后還有世界杯，但目前最首要的是歐冠決賽，那場(chǎng)面一定會(huì)非常壯觀。
另外一件像夢(mèng)一樣的事情是這個(gè)星期發(fā)生的事——阿森納成為了英超聯(lián)賽冠軍，當(dāng)你聽到這個(gè)稱呼的時(shí)候，你已經(jīng)完全意識(shí)到這意味著什么了嗎？
還沒有，還沒有完全緩過來，感覺還有點(diǎn)奇怪。但是我可以告訴你，我們非常樂在其中。我能感受到球迷們的喜悅，也能感受到這里每一個(gè)人的心情——那種如釋重負(fù)的感覺，以及成為冠軍的純粹快樂，我認(rèn)為這是最美好的畫面。
我們剛才采訪了你們的主教練，我問他是否有某個(gè)進(jìn)球、某個(gè)瞬間、某次談話或是某場(chǎng)比賽讓大家堅(jiān)信你們能奪冠，他提到了在英超賽季開始前一個(gè)星期，你們?cè)跇湎逻M(jìn)行的一次談話，你能給我們透露一下當(dāng)時(shí)的情況嗎？那對(duì)你們的這個(gè)賽季來說是個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻嗎？
是的，剛才我也被問到了類似的問題，關(guān)于我什么時(shí)候感覺到我們這賽季能成功。就我個(gè)人而言，我是在我們客場(chǎng)輸給阿斯頓維拉的時(shí)候有那種感覺的。
是在你們輸球的時(shí)候？
對(duì)，我有種預(yù)感，覺得這會(huì)是屬于我們的賽季。我理解老大為什么會(huì)提到那次談話。他在賽季開始前一個(gè)星期讓我們?cè)跇涞紫伦聛?，我們進(jìn)行了一次深入的交流，關(guān)于整個(gè)陣容在這個(gè)賽季會(huì)是什么樣子的。我不知道我能不能透露太多細(xì)節(jié)，但那確實(shí)是一個(gè)很好的時(shí)刻。
不過就像我說的，在賽季里有很多這樣的瞬間。比如客場(chǎng)對(duì)陣紐卡斯?fàn)柭?lián)的時(shí)候，加比(加布里埃爾)打進(jìn)了那個(gè)頭球，我認(rèn)為這些瞬間決定了賽季的走向。甚至是最近那場(chǎng)對(duì)陣西漢姆聯(lián)的比賽，戴維(拉亞)撲出了那個(gè)球，萊奧(特羅薩德)打進(jìn)了那個(gè)進(jìn)球。我認(rèn)為差距非常微小，但這些瞬間至關(guān)重要。
你特別提到了對(duì)陣維拉的那場(chǎng)比賽……
是的，那更多是我個(gè)人的感受。我們?cè)谀菆?chǎng)賽之前作為團(tuán)隊(duì)也有過交流，我不想說太多的細(xì)節(jié)，但是那個(gè)時(shí)刻很特別。雖然在那場(chǎng)比賽里我們輸了，但是我依然有那種強(qiáng)烈的感覺：就是這個(gè)賽季了。
現(xiàn)在冠軍到手了，我想你們肩上的重?fù)?dān)也減輕了不少，考慮到前幾個(gè)賽季發(fā)生的事，帶著這種心態(tài)和信念去迎接接下來的歐冠決賽，會(huì)有什么影響？
影響非常大，我認(rèn)為我們一直對(duì)自己充滿信心。顯然，這幾年來我們一直在最高水平的賽事當(dāng)中和最頂尖的球隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)。去年我們打進(jìn)了半決賽，我覺得今年我們提升到了一個(gè)新的高度。我們贏得了英超冠軍，并且進(jìn)入了歐冠決賽，我想這已經(jīng)說明了一切。球隊(duì)充滿了信念和快樂，我們必須把這種狀態(tài)帶到下個(gè)星期，希望結(jié)果會(huì)非常棒。
米克爾經(jīng)常談到跟球迷之間的協(xié)同作用和連接感，過去幾天這種氛圍已經(jīng)達(dá)到了瘋狂的程度，但是這種聯(lián)系似乎在對(duì)陣馬競(jìng)的比賽之前就已經(jīng)真正開始了，我不確定你當(dāng)時(shí)是否在球員大巴上，我知道你當(dāng)時(shí)受傷了，但是當(dāng)你和隊(duì)友聊起那件事，或者當(dāng)你看到那些畫面的時(shí)候，你有什么反應(yīng)？你以前見過那樣的場(chǎng)面嗎？
太神奇了，這要?dú)w功于米克爾。我覺得他從執(zhí)教一開始就意識(shí)到，這種連接是最重要的事之一，他把這種聯(lián)系帶了回來。從那以后，球迷們的表現(xiàn)一直非常出色。那一天就像是一個(gè)宣言，那是他們對(duì)我們的回應(yīng)，仿佛在說“我們和你們同在”。雖然我當(dāng)時(shí)不在現(xiàn)場(chǎng)，但我看了視頻，畫面本身就說明了一切。
尤里恩，你談到球隊(duì)提升了一個(gè)層次，從你的表現(xiàn)來看，你這賽季的表現(xiàn)也提升了一大步，對(duì)這次奪冠起到了至關(guān)重要的作用，但是在球隊(duì)沖刺階段你卻只能坐在場(chǎng)邊，這對(duì)你來說是什么感覺呢？
非常艱難。受傷從來都不是一件容易的事，尤其是在賽季的這些關(guān)鍵時(shí)刻和重要比賽當(dāng)中，我覺得這會(huì)更加痛苦。但我的隊(duì)友們一直非常支持我，我也盡我所能去幫助他們。因?yàn)闅w根結(jié)底，這關(guān)系到的不是我個(gè)人，而是整個(gè)團(tuán)隊(duì)和俱樂部。我們做到了，這才是最重要的。
你依然處于團(tuán)隊(duì)的核心，我們?cè)趯?duì)陣西漢姆聯(lián)的比賽前看到你在場(chǎng)上，可以說你全程都在場(chǎng)邊陪著大家……
是的，我試著這么做。就像我說的，我們互相支持，他們支持我，我也支持他們。因?yàn)槭軅?、無法上場(chǎng)確實(shí)不容易，但我覺得我們隊(duì)里有這么多優(yōu)秀的球員，所以無論如何我們都會(huì)表現(xiàn)得很好，我想我們也已經(jīng)證明了這一點(diǎn)。
我能問問你關(guān)于隊(duì)長馬丁-厄德高的事嗎？你會(huì)如何形容他這個(gè)人，以及他作為球員的表現(xiàn)？
我覺得他是一個(gè)非常棒的人，也是一名極其優(yōu)秀的球員。他帶領(lǐng)這支球隊(duì)走過了很多困難，我認(rèn)為他是最配得上捧起這座獎(jiǎng)杯的人之一。周日看到他舉起獎(jiǎng)杯的時(shí)候，我們都會(huì)開心地笑出來。
最后我想問問主教練米克爾的事，對(duì)于你和整個(gè)團(tuán)隊(duì)來說，他有多出色？看著他一步步帶領(lǐng)球隊(duì)成為英超冠軍甚至可能是雙冠王，你如何評(píng)價(jià)他的這段旅程呢？
我認(rèn)為他是建設(shè)俱樂部到如今這個(gè)高度的完美典范，他讓每一名球員都變得更好，如果你觀察我們隊(duì)里的每一名球員，他真的讓每個(gè)人都提升了。他打造了世界上最好的球隊(duì)之一，我現(xiàn)在可以這么說，因?yàn)槲覀冓A得了英超冠軍，并且打進(jìn)了歐冠決賽。所以，對(duì)我來說，他是最優(yōu)秀的主教練之一。就我個(gè)人而言，他對(duì)我非常好，給了我很多信心，也讓我進(jìn)步了很多。我很感激他，也很期待未來的發(fā)展。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率