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東莞隊主場迎戰(zhàn)清遠隊,中山珠隊雙方球員激烈爭搶 羊城晚報記者 王俊偉 攝

5月23日,廣州2026年廣東省城市籃球聯(lián)賽(粵BA)常規(guī)賽第九輪十場比賽同時開打,強勢強湛這也是晉級進附加賽常規(guī)賽階段西區(qū)進行的最后一輪比賽。本輪過后,云佛西區(qū)的中山珠隊出線球隊已經(jīng)確定,中山隊主場險勝珠海隊守住了第一的廣州位置,廣州隊擊敗陽江隊豪取八連勝,強勢強湛位列次席,晉級進附加賽中山、云佛廣州兩隊攜手直接晉級八強。中山珠隊湛江、廣州云浮、強勢強湛佛山和珠海四隊分列三至六位,晉級進附加賽他們將參加八強附加賽,云佛和東區(qū)的第三至第六名捉對廝殺。

在東區(qū),東莞隊的榜首位置依舊穩(wěn)固,深圳隊則緊隨其后。潮州、河源、汕頭三隊戰(zhàn)績均為六勝二負,在還剩兩輪比賽的情況下,這三支球隊仍有沖擊前兩名的機會。

廣州隊豪取八連勝

在一場焦點對決中,廣州隊坐鎮(zhèn)主場花都東風體育館迎來陽江隊的挑戰(zhàn)。最終,廣州隊以98比78擊敗陽江隊,豪取八連勝,以8勝1負的戰(zhàn)績結(jié)束了常規(guī)賽的征程。由于排名西區(qū)榜首的中山隊在主場擊敗了珠海隊,中山和廣州兩隊戰(zhàn)績相同,中山隊憑借相互交手占優(yōu)的緣故收獲西區(qū)常規(guī)賽第一,廣州隊名列次席。

中山隊坐穩(wěn)西區(qū)第一

中山隊坐鎮(zhèn)中山體育館迎戰(zhàn)珠海隊,全場比賽戰(zhàn)況膠著、懸念拉滿,中山隊在上半時處于落后,但從第三節(jié)起吹響反擊號角,在最后的決勝時刻,中山隊頂住壓力,抓住對手防守失誤造成犯規(guī),兩度站上罰球線命中關鍵得分,最終以68比64險勝珠海隊,拿下關鍵勝利。憑借本場勝利,中山隊坐穩(wěn)了常規(guī)賽西區(qū)第一的寶座。

汕尾隊仍未開齋

此前未嘗一勝的汕尾隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)強敵深圳隊。汕尾隊在開局階段打得非常主動,但隨后深圳隊憑借更強的整體實力持續(xù)拉開分差。汕尾隊雖拼盡全力,始終未能縮小差距,最終以79比109告負,仍與勝利失之交臂。

賽場外,汕尾主場打出“最硬核非遺”牌,來自陸豐的四大國家級非遺輪番登場。開場前,甲子英歌舞盡顯英雄豪情;隨后正字戲唱響千年南戲古韻,悠揚中州古韻令人沉醉;創(chuàng)新舞蹈融合皮影戲《飛天》與杖頭木偶神韻,曼妙靈動;最后大安滾地金龍壓軸亮相,該節(jié)目曾獲民間藝術最高獎“山花獎”,金龍騰躍、氣勢磅礴。賽場變身非遺展演大舞臺,讓球迷大飽眼福。

茂名隊主場攻防出彩

茂名隊坐鎮(zhèn)主場迎來“粵西德比”,勁敵肇慶隊上門挑戰(zhàn)。整場賽事節(jié)奏緊湊、身體對抗激烈,兩隊球員火力全開,攻防轉(zhuǎn)換行云流水,為球迷奉上了一場精彩絕倫的籃球?qū)Q。最終,茂名隊在主場以77比63擊敗肇慶隊,贏下了這場“德比戰(zhàn)”。

激烈競技之余,賽場也溫情盡顯。中場休息環(huán)節(jié),兩隊球員代表登臺友好互動、互換城市特色禮品。茂名隊送上荔枝與荔枝白蘭地,肇慶隊回贈龍船槳和肉桂洗浴用品,一件件承載兩地本土風情的特色好物,串聯(lián)起兩市鄰里情誼。

東莞隊穩(wěn)居東區(qū)榜首

東莞隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)清遠隊。東莞隊作為粵BA頭號熱門,開賽以來保持全勝;客場作戰(zhàn)的清遠隊擅長快速反擊,進攻沖擊力十足,正全力沖刺季后賽名額。經(jīng)過四節(jié)精彩角逐,東莞隊憑借整體實力和主場之利,以116比57大勝清遠隊,豪取八連勝。

賽場外的粵BA嘉年華同步啟幕,一場集籃球文化、潮流藝術、美食體驗、文旅消費于一體的體育盛宴,充分展現(xiàn)東莞的科技魅力,彰顯灣區(qū)風采,為球迷獻上別樣的觀賽之旅。此次嘉年華攤位包括東莞優(yōu)品、非遺、美食、潮玩等,特別推出燒鵝+荔枝專場、南城風味市集,本土酒店、品牌餐飲店、荔枝園等強勢入駐,凸顯燒鵝、荔枝、早茶文化、地道小吃等東莞本土風味特色。

梅州隊依然無緣首勝

梅州隊迎來本賽季常規(guī)賽最后一個主場比賽,在梅縣文體中心迎戰(zhàn)實力強勁的汕頭隊。最終,梅州隊73比91不敵汕頭隊,仍未取得賽季首勝。雖然沒能贏下比賽,但梅州主場看臺上的亮麗風景吸引了眾多球迷的關注。身著粉色服裝的“粉紅拉拉隊”全程揮舞助威棒、高喊口號,用一波接一波的聲浪為梅州隊吶喊助威,將主場氛圍推向高潮。

韶關隊主場落敗

韶關隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)潮州隊,雙方球員展開激烈對抗,貢獻了一場精彩的比賽,潮州隊的團隊配合更默契,最終韶關隊以65比78不敵潮州隊。在積分榜上,潮州隊位列東區(qū)第三,僅排在東莞隊和深圳隊之后。

賽前,韶關非遺采茶舞拉拉隊率先登場,隊員們以靈動的舞姿演繹粵北客家風情,將采茶戲的經(jīng)典動作融入賽場助威表演,為這場賽事注入了濃厚的本土文化氣息。

河源隊笑傲“東江德比”

河源隊和惠州隊的“東江德比”在河源體育館打響。主場作戰(zhàn)的河源隊憑借扎實表現(xiàn),以90比80擊敗惠州隊,戰(zhàn)績更新為6勝2負,在坐穩(wěn)東區(qū)前六的同時仍有沖擊前兩位的希望。比賽開始階段,河源隊依托內(nèi)外線優(yōu)勢打出13比5的攻勢,首節(jié)結(jié)束領先9分,就此奠定領先優(yōu)勢?;葜蓐犜诒荣愖詈箅A段的失誤增多、罰球和投籃命中率偏低,河源隊穩(wěn)控節(jié)奏鎖定勝局。賽后河源隊主教練黃欣敏表示,球隊要為下一輪對陣潮州隊的比賽做好充分準備。

江門隊惜敗止步征程

江門隊主場對陣湛江隊,經(jīng)過四節(jié)激戰(zhàn),江門隊以101比104憾負,結(jié)束本賽季粵BA征程。比賽從一開始便進入膠著狀態(tài),雙方多次交替領先,湛江隊在半場結(jié)束時稍稍占優(yōu)。到了第四節(jié),江門隊兩名主要得分手梁家俊與黃星瑜先后五犯離場,整體實力更強的湛江隊在最后時刻把握住了機會,最終以3分優(yōu)勢險勝。

在中場休息互換禮物環(huán)節(jié),遠道而來的湛江隊早有準備,送上菠蘿、良姜、花生、辣椒、生蠔、椰子等湛江好物,如此厚禮讓江門隊員驚喜不已。

佛山隊雖敗仍進附加賽

佛山隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)云浮隊,以75比79憾負。本場比賽的過程堪稱一波三折,云浮隊在開局階段占據(jù)優(yōu)勢,佛山隊則借主場之利在下半時取得了近兩位數(shù)的領先優(yōu)勢。但云浮隊在關鍵時刻處理球更加合理,在最后兩分鐘反超了比分,最終贏下了比賽。不過,本場賽果并沒有影響最終戰(zhàn)局,佛山隊和云浮隊攜手晉級八強附加賽。

統(tǒng)籌/郝浩宇

文/郝浩宇 張德鋼 李曉雨 全良波 文聰 王俊偉 林振烽 賴嘉華 危健峰 丘銳妮 歐陽志強 吳奕鎮(zhèn) 袁文康 陳卓棟 黃松煒

粵BA常規(guī)賽第九輪結(jié)束,西區(qū)排位塵埃落定 中山廣州強勢晉級八強 湛云佛珠四隊進附加賽

來源:羊城晚報 2026年05月24日 版次:A04欄目:粵BA粵超 雙賽燃廣東作者:郝浩宇;張德鋼;李曉雨;全良波;文聰;王俊偉;林振烽;賴嘉華;危健峰;丘銳妮;歐陽志強;吳奕鎮(zhèn);袁文康;陳卓棟;黃松煒

東莞隊主場迎戰(zhàn)清遠隊,雙方球員激烈爭搶 羊城晚報記者 王俊偉 攝

5月23日,2026年廣東省城市籃球聯(lián)賽(粵BA)常規(guī)賽第九輪十場比賽同時開打,這也是常規(guī)賽階段西區(qū)進行的最后一輪比賽。本輪過后,西區(qū)的出線球隊已經(jīng)確定,中山隊主場險勝珠海隊守住了第一的位置,廣州隊擊敗陽江隊豪取八連勝,位列次席,中山、廣州兩隊攜手直接晉級八強。湛江、云浮、佛山和珠海四隊分列三至六位,他們將參加八強附加賽,和東區(qū)的第三至第六名捉對廝殺。

在東區(qū),東莞隊的榜首位置依舊穩(wěn)固,深圳隊則緊隨其后。潮州、河源、汕頭三隊戰(zhàn)績均為六勝二負,在還剩兩輪比賽的情況下,這三支球隊仍有沖擊前兩名的機會。

廣州隊豪取八連勝

在一場焦點對決中,廣州隊坐鎮(zhèn)主場花都東風體育館迎來陽江隊的挑戰(zhàn)。最終,廣州隊以98比78擊敗陽江隊,豪取八連勝,以8勝1負的戰(zhàn)績結(jié)束了常規(guī)賽的征程。由于排名西區(qū)榜首的中山隊在主場擊敗了珠海隊,中山和廣州兩隊戰(zhàn)績相同,中山隊憑借相互交手占優(yōu)的緣故收獲西區(qū)常規(guī)賽第一,廣州隊名列次席。

中山隊坐穩(wěn)西區(qū)第一

中山隊坐鎮(zhèn)中山體育館迎戰(zhàn)珠海隊,全場比賽戰(zhàn)況膠著、懸念拉滿,中山隊在上半時處于落后,但從第三節(jié)起吹響反擊號角,在最后的決勝時刻,中山隊頂住壓力,抓住對手防守失誤造成犯規(guī),兩度站上罰球線命中關鍵得分,最終以68比64險勝珠海隊,拿下關鍵勝利。憑借本場勝利,中山隊坐穩(wěn)了常規(guī)賽西區(qū)第一的寶座。

汕尾隊仍未開齋

此前未嘗一勝的汕尾隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)強敵深圳隊。汕尾隊在開局階段打得非常主動,但隨后深圳隊憑借更強的整體實力持續(xù)拉開分差。汕尾隊雖拼盡全力,始終未能縮小差距,最終以79比109告負,仍與勝利失之交臂。

賽場外,汕尾主場打出“最硬核非遺”牌,來自陸豐的四大國家級非遺輪番登場。開場前,甲子英歌舞盡顯英雄豪情;隨后正字戲唱響千年南戲古韻,悠揚中州古韻令人沉醉;創(chuàng)新舞蹈融合皮影戲《飛天》與杖頭木偶神韻,曼妙靈動;最后大安滾地金龍壓軸亮相,該節(jié)目曾獲民間藝術最高獎“山花獎”,金龍騰躍、氣勢磅礴。賽場變身非遺展演大舞臺,讓球迷大飽眼福。

茂名隊主場攻防出彩

茂名隊坐鎮(zhèn)主場迎來“粵西德比”,勁敵肇慶隊上門挑戰(zhàn)。整場賽事節(jié)奏緊湊、身體對抗激烈,兩隊球員火力全開,攻防轉(zhuǎn)換行云流水,為球迷奉上了一場精彩絕倫的籃球?qū)Q。最終,茂名隊在主場以77比63擊敗肇慶隊,贏下了這場“德比戰(zhàn)”。

激烈競技之余,賽場也溫情盡顯。中場休息環(huán)節(jié),兩隊球員代表登臺友好互動、互換城市特色禮品。茂名隊送上荔枝與荔枝白蘭地,肇慶隊回贈龍船槳和肉桂洗浴用品,一件件承載兩地本土風情的特色好物,串聯(lián)起兩市鄰里情誼。

東莞隊穩(wěn)居東區(qū)榜首

東莞隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)清遠隊。東莞隊作為粵BA頭號熱門,開賽以來保持全勝;客場作戰(zhàn)的清遠隊擅長快速反擊,進攻沖擊力十足,正全力沖刺季后賽名額。經(jīng)過四節(jié)精彩角逐,東莞隊憑借整體實力和主場之利,以116比57大勝清遠隊,豪取八連勝。

賽場外的粵BA嘉年華同步啟幕,一場集籃球文化、潮流藝術、美食體驗、文旅消費于一體的體育盛宴,充分展現(xiàn)東莞的科技魅力,彰顯灣區(qū)風采,為球迷獻上別樣的觀賽之旅。此次嘉年華攤位包括東莞優(yōu)品、非遺、美食、潮玩等,特別推出燒鵝+荔枝專場、南城風味市集,本土酒店、品牌餐飲店、荔枝園等強勢入駐,凸顯燒鵝、荔枝、早茶文化、地道小吃等東莞本土風味特色。

梅州隊依然無緣首勝

梅州隊迎來本賽季常規(guī)賽最后一個主場比賽,在梅縣文體中心迎戰(zhàn)實力強勁的汕頭隊。最終,梅州隊73比91不敵汕頭隊,仍未取得賽季首勝。雖然沒能贏下比賽,但梅州主場看臺上的亮麗風景吸引了眾多球迷的關注。身著粉色服裝的“粉紅拉拉隊”全程揮舞助威棒、高喊口號,用一波接一波的聲浪為梅州隊吶喊助威,將主場氛圍推向高潮。

韶關隊主場落敗

韶關隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)潮州隊,雙方球員展開激烈對抗,貢獻了一場精彩的比賽,潮州隊的團隊配合更默契,最終韶關隊以65比78不敵潮州隊。在積分榜上,潮州隊位列東區(qū)第三,僅排在東莞隊和深圳隊之后。

賽前,韶關非遺采茶舞拉拉隊率先登場,隊員們以靈動的舞姿演繹粵北客家風情,將采茶戲的經(jīng)典動作融入賽場助威表演,為這場賽事注入了濃厚的本土文化氣息。

河源隊笑傲“東江德比”

河源隊和惠州隊的“東江德比”在河源體育館打響。主場作戰(zhàn)的河源隊憑借扎實表現(xiàn),以90比80擊敗惠州隊,戰(zhàn)績更新為6勝2負,在坐穩(wěn)東區(qū)前六的同時仍有沖擊前兩位的希望。比賽開始階段,河源隊依托內(nèi)外線優(yōu)勢打出13比5的攻勢,首節(jié)結(jié)束領先9分,就此奠定領先優(yōu)勢?;葜蓐犜诒荣愖詈箅A段的失誤增多、罰球和投籃命中率偏低,河源隊穩(wěn)控節(jié)奏鎖定勝局。賽后河源隊主教練黃欣敏表示,球隊要為下一輪對陣潮州隊的比賽做好充分準備。

江門隊惜敗止步征程

江門隊主場對陣湛江隊,經(jīng)過四節(jié)激戰(zhàn),江門隊以101比104憾負,結(jié)束本賽季粵BA征程。比賽從一開始便進入膠著狀態(tài),雙方多次交替領先,湛江隊在半場結(jié)束時稍稍占優(yōu)。到了第四節(jié),江門隊兩名主要得分手梁家俊與黃星瑜先后五犯離場,整體實力更強的湛江隊在最后時刻把握住了機會,最終以3分優(yōu)勢險勝。

在中場休息互換禮物環(huán)節(jié),遠道而來的湛江隊早有準備,送上菠蘿、良姜、花生、辣椒、生蠔、椰子等湛江好物,如此厚禮讓江門隊員驚喜不已。

佛山隊雖敗仍進附加賽

佛山隊坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)云浮隊,以75比79憾負。本場比賽的過程堪稱一波三折,云浮隊在開局階段占據(jù)優(yōu)勢,佛山隊則借主場之利在下半時取得了近兩位數(shù)的領先優(yōu)勢。但云浮隊在關鍵時刻處理球更加合理,在最后兩分鐘反超了比分,最終贏下了比賽。不過,本場賽果并沒有影響最終戰(zhàn)局,佛山隊和云浮隊攜手晉級八強附加賽。

統(tǒng)籌/郝浩宇

文/郝浩宇 張德鋼 李曉雨 全良波 文聰 王俊偉 林振烽 賴嘉華 危健峰 丘銳妮 歐陽志強 吳奕鎮(zhèn) 袁文康 陳卓棟 黃松煒

訓練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

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