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北京時(shí)間5月23日,文班西部決賽G3文班亞馬率隊(duì)回到主場作戰(zhàn),空砍文班亞馬遭遇雷霆雙塔為首的分提一眾悍將各種兇狠防守限制。文班亞馬此役15中8,前認(rèn)前兩搶籃其中三分5中2,輸僅外加罰球10中8,籃板得到26分4籃板3助攻1搶斷2蓋帽,追平最差其中籃板數(shù)追平季后賽單場最少紀(jì)錄,紀(jì)錄此前兩場西決合計(jì)搶到41個(gè)籃板,場狂未能阻擋馬刺主場潰敗總分1-2被反超。文班



文班亞馬在西決首場比賽表現(xiàn)驚艷,他狂轟41+24+3蓋帽的分提大號(hào)兩雙數(shù)據(jù),尤其首個(gè)加時(shí)賽命中關(guān)鍵超遠(yuǎn)扳平三分,前認(rèn)前兩搶籃幫助馬刺雙加時(shí)險(xiǎn)勝。輸僅至于西決第二場比賽,籃板文班亞馬雖然貢獻(xiàn)21+17+6+4帽的兩雙數(shù)據(jù),卻難以阻擋雷霆7人上雙的團(tuán)隊(duì)攻勢被扳回一城。

如今回到主場的西決G3比賽,文班亞馬在開局階段早早就外線命中三分,并且還在防守端遏制雷霆表現(xiàn),瓦塞爾等也接連得分,引領(lǐng)馬刺打出夢幻15-0開局攻勢,追平隊(duì)史季后賽第二大開局領(lǐng)先紀(jì)錄。奈何,文班亞馬之后下場休息后,雷霆立即多點(diǎn)開花反撲縮小差距,文班亞馬被迫再度登場,且再中一記三分。



只是首節(jié)最后階段,文班亞馬先是被杰林突破造犯規(guī),送對手兩罰全中,隨后文班亞馬又被杰林造成一次進(jìn)攻犯規(guī),導(dǎo)致他首節(jié)已經(jīng)身背2次犯規(guī)。饒是如此,文班亞馬首節(jié)3中2命中兩記三分,得到7分2籃板3助攻1搶斷1蓋帽正負(fù)值+15數(shù)據(jù)依然全能。

馬刺第二節(jié)被雷霆用兇悍的攻防壓制,導(dǎo)致馬刺單節(jié)20-32輸?shù)?2分,上半場結(jié)束馬刺已經(jīng)從最多領(lǐng)先15分情況下,到半場結(jié)束已經(jīng)51-58被雷霆反超7分。文班亞馬次節(jié)被限制2中0顆粒無收,僅依靠罰球得到3分,上半場5中2貢獻(xiàn)10分3籃板3助攻1搶斷2蓋帽數(shù)據(jù),在場正負(fù)值+12。



易邊再戰(zhàn),文班亞馬提升進(jìn)攻侵略性,他第三節(jié)沒有外線投籃出手,持續(xù)沖擊內(nèi)線造殺傷,單節(jié)5中3回暖,外加3罰全中,從而單節(jié)得到9分。只是當(dāng)文班亞馬前三節(jié)10中5得到19分4籃板3助攻1搶斷2蓋帽,馬刺依然是單節(jié)33-37再輸4分,前三節(jié)已經(jīng)落后雷霆11分差距。

在雷霆率先擴(kuò)大15分領(lǐng)先優(yōu)勢后,文班亞馬很快中投命中追分,文班亞馬之后也是不斷沖擊內(nèi)線得分,一度幫助馬刺追到僅差9分。奈何,雷霆也是很快重新擴(kuò)大兩位數(shù)領(lǐng)先優(yōu)勢,馬刺無力逆轉(zhuǎn)局勢,在最后時(shí)刻提前換下文班亞馬認(rèn)輸。

(文/醉臥浮生)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

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通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

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