提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
04月29日訊 美媒Basketball University分享數(shù)據(jù)：季后賽至今球隊場均罰球出手和投籃出手占比。
媒季1. 湖人—36.8%—26.8罰球/72.8投籃
媒季2. 掘金—36.7%—31.2罰球/85投籃
媒季3. 活塞—34.7%—28.5罰球/82.3投籃
媒季4. 魔術(shù)—33.6%—29.5罰球/87.8投籃
媒季5. 猛龍—32.2%—27.3罰球/84.5投籃
媒季76人最低22.8%—19.4罰球/85投籃
媒季來源：X媒季云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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