提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京時(shí)間5月15日消息,為何北京男籃在CBA半決賽G1以82-87不敵上海男籃,又輸援受大比分0-1落后,海許還點(diǎn)賽后主教練許利民在新聞發(fā)布會(huì)上坦承失利,利民但也強(qiáng)調(diào)了球隊(duì)在逆境中展現(xiàn)出的賽后傷說(shuō)事兒韌性。
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“比賽輸了很遺憾,”許利民語(yǔ)氣沉穩(wěn),拿強(qiáng)“但球隊(duì)打到最后,名周值得肯定。為何”他指出,又輸援受球隊(duì)在開(kāi)局階段未能有效保護(hù)籃板、海許還點(diǎn)防住反擊,利民導(dǎo)致早早陷入被動(dòng),賽后傷說(shuō)事兒節(jié)奏被上海完全掌控。發(fā)聲然而,拿強(qiáng)他并未因此否定全隊(duì)士氣:“系列賽是五場(chǎng),第一場(chǎng)輸了,球隊(duì)的信心不會(huì)垮。”
真正影響戰(zhàn)局的,是外援阿隆德斯·威廉姆斯的意外受傷。次節(jié),他在一次上籃落地時(shí)左腿拉傷,一瘸一拐被換下,隨后在第三節(jié)短暫復(fù)出,試圖繼續(xù)戰(zhàn)斗,但最終因疼痛加劇無(wú)法堅(jiān)持。許利民坦言:“他在杰曼被限制的情況下,打得不錯(cuò),是球隊(duì)重要的火力點(diǎn)。但再次上場(chǎng)后,他感覺(jué)不好,具體傷情還需進(jìn)一步檢查?!边@位此前在進(jìn)攻端屢有建樹(shù)的外援,其缺席對(duì)北京外線(xiàn)的組織與得分能力造成致命打擊。
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在雙外援接連受挫的困境下,許利民被迫啟用了一套極少在訓(xùn)練中演練的戰(zhàn)術(shù)——周琦與麥基的雙塔組合?!敖苈幌拗疲憩F(xiàn)不盡人意;威廉姆斯受傷;斯佩爾曼體能下降,我們才不得不嘗試雙塔。”他解釋道。令人意外的是,這套臨時(shí)組合竟在末節(jié)打出奇效,周琦與麥基聯(lián)手在內(nèi)線(xiàn)筑起屏障,多次封蓋、搶下關(guān)鍵籃板,一度將分差迫近至1分。許利民坦言:“效果很好,但真沒(méi)想到能這么快奏效——我們平時(shí)練得不多?!?/p>
這場(chǎng)失利,暴露了北京隊(duì)陣容深度的短板與應(yīng)變能力的局限。當(dāng)核心外援倒下、外線(xiàn)火力被鎖死,球隊(duì)只能依賴(lài)內(nèi)線(xiàn)硬扛,而缺乏穩(wěn)定的第二得分點(diǎn)與節(jié)奏掌控者。反觀上海,張鎮(zhèn)麟的關(guān)鍵三分、全隊(duì)的體系運(yùn)轉(zhuǎn),讓北京的每一次反撲都顯得孤勇而無(wú)力。
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許利民的發(fā)言沒(méi)有推諉,只有冷靜的自省。他沒(méi)有為失利找借口,而是將目光投向下一戰(zhàn):“我們會(huì)調(diào)整,會(huì)恢復(fù),會(huì)繼續(xù)拼。”對(duì)于北京而言,系列賽尚未結(jié)束,但能否在缺少威廉姆斯的情況下,激活更多本土球員,將是他們能否扳回一城的關(guān)鍵。
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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