訓練方法核心
投籃是場均每一位NBA球員都必須會的技能，但是火箭滑會會投也有很多NBA球員擅長防守，或者是隊主擅長控球和串聯(lián)，他們的控身投籃能力并不是特別強。比如說前NBA全明星后衛(wèi)本·西蒙斯，價下他就是薪打因為防守能力和傳球能力非常強的組織后衛(wèi)。不過他的水漂最大問題就是沒有籃子，很難投進三分。場均整個職業(yè)生涯，火箭滑會會投本·西蒙斯估計投進的隊主三分數(shù)連10個都沒有。這也導致了他年紀輕輕就已經(jīng)告別了NBA?？厣?/p>
其實本·西蒙斯進入過全明星，還是薪打當年費城76人隊的二當家，被看作是水漂能夠從一打到五的優(yōu)秀球員，只不過一直沒有練出中投和三分，場均一直都讓本·西蒙斯很受傷。最終本·西蒙斯的身價是越打越低，從東部的全明星控球后衛(wèi)變成了如今的無球可打。不過好在本·西蒙斯已經(jīng)掙到過大合同，后半生無憂。
如今有一位球員非常像本·西蒙斯，他就是火箭隊23歲的主力控球后衛(wèi)阿門·湯普森。目前，阿門·湯普森正在底特律為自己的雙胞胎弟弟奧薩爾·湯普森加油?；鸺牄]有能夠進入下一輪，而活塞隊則已經(jīng)晉級了東部半決賽，他們目前2:3大比分落后騎士隊。阿門·湯普森幾乎每場比賽都去現(xiàn)場為自己的親弟弟加油。只不過前一場奧薩爾所在的活塞隊輸給了哈登帶隊的騎士隊。
阿門·湯普森和他的弟弟奧薩爾·湯普森一樣，都是那種防守頂尖，然而都不會投籃的球員，不愧是雙胞胎，連個人球風都完全一樣。本賽季，阿門·湯普森在火箭隊當中場均能送出18.3分、7.8籃板、5.3助攻。他是火箭隊當中的控球后衛(wèi)，范弗里特受傷缺陣，阿門只能頂?shù)?號位上，其實他更適合的是大前鋒位置和小前鋒位置。
看起來阿門·湯普森的數(shù)據(jù)不錯，然而在控球后衛(wèi)位置上，他并不是特別的適應，無法串聯(lián)起全隊，只能讓杜蘭特和申京代勞，讓他們倆去幫助組織進攻。而且在季后賽里，阿門·湯普森的短板也被體現(xiàn)了出來，除了不會組織之外，他還沒有投籃能力，讓湖人隊可以輕松地去包夾杜蘭特或者是申京，因為阿門·湯普森無法用自己的外線遠投去懲罰湖人隊的雙人包夾。如果他能練出投籃，那妥妥的是頂薪合同。
如今在季后賽里，阿門·湯普森的對現(xiàn)導致了他的身價下降。考慮到今年夏天他將和火箭隊提前續(xù)約。那么阿門·湯普森的新合同到底是多大呢？根據(jù)火箭隊的隨隊記者瓦倫山卡爾分析，他認為阿門·湯普森沒有辦法得到5年2.5億，平均每年5000萬薪資的頂薪合同。一般來說，頂薪合同的薪資會占球隊工資帽的1/4。盡管阿門·湯普森表現(xiàn)亮眼，數(shù)據(jù)也不錯，但他的投籃能力太差，進攻定位仍有不小的爭議。
這位記者認為，火箭隊向來傾向于簽下對球隊友好型的續(xù)約合同，就比如說申京的3000多萬年薪的續(xù)約合同。阿門的新合同薪資占工資帽的比例，大概會維持在20%~23%的區(qū)間。換句話說，每年拿5000萬幾乎是不可能的，但拿到一份4000萬左右的合同，還是比較靠譜的。當然了，阿門現(xiàn)在還年輕，只要能夠苦練三分，提升投籃命中率，那么他的下一份合同完全有機會拿到一份頂薪。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率