訓(xùn)練方法核心
05月23日訊 今日NBA季后賽G3，雷霆將對(duì)陣馬刺。板尚
馬刺球員尚帕尼接受了記者采訪，帕尼尚帕尼表示：“說實(shí)話，球員去那就是文班狠狠地打回去。雷霆的衣和小伙子在頂防他、拉拽他，胳膊甚至扯他的流言雷霆拉拽球衣，在他起跳時(shí)還拽他的板尚胳膊。顯然，帕尼那些動(dòng)作已經(jīng)超出了正常籃球的球員去范疇，這純粹是文班身體對(duì)抗。（"The衣和 guys hit him. They pull him. They grab his jersey. They're grabbing his arm when he's jumping. Obviously, that's not basketball."）當(dāng)然，如何吹罰是胳膊裁判該處理的事，而不是流言雷霆拉拽我們?！?/p>
“但站在球隊(duì)的立場(chǎng)，我認(rèn)為我們唯一能幫上忙的就是狠狠地頂回去，真正做到這一點(diǎn)。把他們加在我們身上的對(duì)抗，一五一十地還給他們。我們要去匹配這樣的對(duì)抗級(jí)別，然后看看比賽會(huì)如何發(fā)展?！?/p>來源：YouTube
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率