訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月19日，宿茂受影在中超第13輪，臻阿浙江澤山東泰山客場(chǎng)對(duì)陣浙江隊(duì)的爾瓦賽前，據(jù)望岳新聞報(bào)道，羅將率宿茂臻和隊(duì)員李小恒出席了新聞發(fā)布會(huì)。缺戰(zhàn)
李小恒表示：我們這場(chǎng)比賽的出戰(zhàn)備戰(zhàn)的話，我們和對(duì)手一樣，大概都是宿茂受影恢復(fù)到最佳狀態(tài)，我們希望每場(chǎng)比賽都爭(zhēng)取獲勝，臻阿浙江澤當(dāng)然很感謝教練組在近期賽程密集的爾瓦情況下，對(duì)我們球員非常好，羅將率都有一個(gè)好的缺戰(zhàn)體能狀態(tài)，面對(duì)這場(chǎng)比賽。出戰(zhàn)
宿茂臻談到比賽時(shí)直言：這場(chǎng)比賽對(duì)我們來(lái)說(shuō)肯定是大概不輕松的，浙江隊(duì)也是宿茂受影一支傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)，球隊(duì)的實(shí)力每年都在提升，尤其是今年換了教練組后，球隊(duì)的整體水平有提高。比賽對(duì)我們不輕松，雙方都想要去拿到三分，希望為大家奉獻(xiàn)一場(chǎng)精彩的比賽。
談阿爾瓦羅和澤卡宿茂臻表示：阿爾瓦羅上一場(chǎng)比賽后，他一直跟隊(duì)訓(xùn)練，不過(guò)來(lái)杭州之前的訓(xùn)練里，感覺(jué)腿部有些不舒服，原因呢可能是原來(lái)的一些老傷，經(jīng)過(guò)教練組和醫(yī)務(wù)組的溝通，想讓他在后來(lái)的比賽里出場(chǎng)，不要因小失大，決定就是這場(chǎng)比賽不讓他出場(chǎng)。他的缺席對(duì)我們會(huì)有影響，不過(guò)我覺(jué)得其他球員有實(shí)力頂替他的位置。澤卡上一場(chǎng)比賽最后階段感覺(jué)有些疲勞，他的腿沒(méi)什么傷病，就是感覺(jué)有點(diǎn)累，韓導(dǎo)就是把他換下來(lái)，他這幾天恢復(fù)不錯(cuò)，大概率不會(huì)影響這場(chǎng)比賽。
賽程密集的情況下是否加大輪換幅度，球隊(duì)要做好哪些準(zhǔn)備？宿茂臻表示：賽程密集的情況下，韓導(dǎo)和教練組都做了一些工作，讓每個(gè)球員都能為球隊(duì)做出貢獻(xiàn)。輪換我覺(jué)得是要基于球員實(shí)力比較平均的前提下，保證球隊(duì)的成績(jī)和狀態(tài)，之前我們做的還不錯(cuò)，教練組會(huì)根據(jù)球員的場(chǎng)次和比賽時(shí)間，還有恢復(fù)情況，進(jìn)行合理的安排。我覺(jué)得隊(duì)員們首先要做好恢復(fù)，休息好，還要進(jìn)行冰療等恢復(fù)，然后我們會(huì)進(jìn)行輪換，發(fā)揮每個(gè)球員的能力。上一場(chǎng)比賽李小恒的表現(xiàn)，包括年齡小的球員，我們還有2005年的球員能夠打上比賽，在中超也是比較少見(jiàn)的。隨著聯(lián)賽深入和賽程密集，我們更多隊(duì)員會(huì)越來(lái)越多的出場(chǎng)。
如何限制米特里策？宿茂臻給出自己的看法：不只是他，還有王鈺棟，這兩名球員在浙江隊(duì)的體系里很關(guān)鍵，他們的有傳球、助攻還有射門，是很關(guān)鍵的球員，我們?cè)诜朗禺?dāng)中，教練組會(huì)有一些部署，我們不會(huì)讓他們輕易拿球，切斷他們向前推進(jìn)和突破的路線，我們防守最關(guān)鍵是整體，而不是某一個(gè)人對(duì)他們某一個(gè)人的防守，而是整個(gè)防守體系，無(wú)論是后衛(wèi)線還是前衛(wèi)線，他們是很危險(xiǎn)的人物，我們要小心，做好困難準(zhǔn)備，爭(zhēng)取能夠拿到三分。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率