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立即開始訓練
05月11日訊 今日，前NBA球員德懷特-霍華德更新社媒，板霍別輸談到了外界對于“相信過程”的華德討論。
霍華德寫道：“你們現在都在說不要再相信過程了，相信但上一個系列賽，過程你們還在說‘我們相信過程’。知道
相信過程的輕易球隊核心，就是放棄要知道這會是一段旅程！
還記得恩比德生涯前兩年因為傷病一直缺席嗎？那時候你們放棄了他，流言旅程后來他回來了，板霍別輸并且統治了聯盟。華德
你們不相信活塞，相信現在看看他們！過程你們放棄了雷霆，知道現在看看他們！輕易球隊你們早就放棄了尼克斯，而現在他們可能終于要在50年后打進總決賽了！
這個故事告訴我們的道理就是：相信過程！”
來源：X云開體育訓練包括多個部分，例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數周持續(xù)訓練。
不建議，應合理安排休息時間。
現在行動，逐步提升體能與健康
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