提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月02日訊 NBA季后賽首輪G6，湖人（4）客場對(duì)陣火箭（2）的潑德比賽已經(jīng)結(jié)束，最終湖人以98-78大勝火箭。板謝
本場比賽，潑德火箭球員里德-謝潑德出戰(zhàn)36分鐘，板謝全場19投4中，潑德三分10中1，板謝罰球1中1得到10分1助攻2搶斷2蓋帽。潑德賽后，板謝火箭球員里德-謝潑德接受了媒體采訪。潑德
記者：“在奮力拼回一個(gè)第六場后，板謝看到賽季以這種方式結(jié)束有多難受？當(dāng)比賽結(jié)束回到更衣室時(shí)，潑德你當(dāng)時(shí)是板謝什么心情？”
謝潑德：“非常艱難，你永遠(yuǎn)不想輸球，潑德尤其是板謝在賽季結(jié)束的關(guān)頭。但我為我的隊(duì)友、球隊(duì)和教練組感到超級(jí)自豪。特別是在0-3落后的情況下，在那場令人心碎的第三場失利之后，我們本可以輕易選擇放棄，但我們沒有。我們戰(zhàn)斗到了最后，打了兩場非常精彩的比賽。遺憾的是今晚我們沒能發(fā)揮出最佳水平?！?/p>來源：YouTube
開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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