提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練翻看沙特賽前的洲杯中國(guó)主沙各類體育評(píng)論,現(xiàn)在再看只覺(jué)得格外滑稽。逆轉(zhuǎn)
賽前的東道隊(duì)他們,一副勝券在握的特晉姿態(tài),各種輕視的何跟言論層出不窮。
說(shuō)我們只會(huì)硬拼,小組只是賽判靠運(yùn)氣勉強(qiáng)擠進(jìn)淘汰賽,整體實(shí)力根本不值一提。若兩
直言這場(chǎng)比賽毫無(wú)懸念,洲杯中國(guó)主沙他們可以輕松拿下勝利、逆轉(zhuǎn)鎖定四強(qiáng)名額。東道隊(duì)
短短九十分鐘的特晉比賽,就把這些狂妄的何跟論調(diào)徹底擊碎。
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三比一。
實(shí)打?qū)嵉馁惻心孓D(zhuǎn)。
客場(chǎng)擊敗東道主。
順利挺進(jìn)U17亞洲杯四強(qiáng)。
當(dāng)何思凡補(bǔ)時(shí)階段的進(jìn)球穩(wěn)穩(wěn)落網(wǎng),相信很多老球迷都和我一樣,心里憋著多年的悶氣,終于徹底散開了。
這場(chǎng)勝利,我們足足等了二十二年。
我國(guó)U17男足上一次站上亞洲杯四強(qiáng)的舞臺(tái),還是2004年。
那一屆的小將們一路過(guò)關(guān)斬將,拿下了亞洲杯冠軍,這也是這么多年來(lái),我國(guó)男足各級(jí)國(guó)家隊(duì),最后一次拿到洲際大賽的冠軍榮譽(yù)。
二十多年過(guò)去,國(guó)內(nèi)足球的口碑一路走低,失望幾乎成了球迷的常態(tài)。還好這批U23和U17的孩子們先后站了出來(lái),用一場(chǎng)精彩的逆風(fēng)翻盤,讓大家重新對(duì)本土青訓(xùn)燃起了期待。
但凡完整看完小組賽和淘汰賽的球迷,都會(huì)有個(gè)很直觀的感受。
這支U17國(guó)少,前后兩場(chǎng)賽事的狀態(tài),完全不像同一支隊(duì)伍。
小組賽踢得磕磕絆絆,整體節(jié)奏偏保守,最后也是靠著凈勝球才驚險(xiǎn)晉級(jí)。
誰(shuí)都沒(méi)想到,到了至關(guān)重要的淘汰賽,面對(duì)實(shí)力不俗、心態(tài)傲慢的沙特,球隊(duì)直接換了一種狀態(tài),打得果斷又從容。
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很多人以為是球員臨時(shí)爆發(fā),其實(shí)根本不是。
這支隊(duì)伍的核心班底,基本都是出自中青賽冠亞軍的魯能和小將青訓(xùn)體系。
這幫孩子從小一起踢球、一起打比賽,磨合了很多年,彼此之間的默契和團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)度,是很多國(guó)外同齡隊(duì)伍比不了的。
最讓我感慨的一點(diǎn)是,十幾歲的少年球員,居然能沉得住氣藏拙。
小組賽被網(wǎng)友吐槽、被外界質(zhì)疑,他們從來(lái)沒(méi)有急躁冒進(jìn),始終穩(wěn)穩(wěn)執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)安排。這份超越年齡的沉穩(wěn),在青少年足壇里真的特別少見(jiàn)。
沙特隊(duì)顯然被我們的小組賽表現(xiàn)徹底誤導(dǎo)了,從頭到尾都低估了我們的真實(shí)戰(zhàn)力。
賽前輿論大肆吹捧自身,全員心態(tài)浮躁,帶著極度輕敵的狀態(tài)備戰(zhàn)。
足球賽場(chǎng)從來(lái)都是驕兵必?cái)?,沙特的傲慢,最終讓他們輸?shù)袅岁P(guān)鍵一戰(zhàn)。
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比賽上半場(chǎng)開局沒(méi)多久,費(fèi)薩爾抓住機(jī)會(huì)捅射破門,沙特率先取得領(lǐng)先。
主場(chǎng)數(shù)萬(wàn)球迷的吶喊聲勢(shì)浩大,賽場(chǎng)氛圍完全偏向東道主,當(dāng)時(shí)不少人心里都捏了一把汗。
畢竟這么多年看球的經(jīng)歷,讓大家都怕了球隊(duì)落后崩盤的老劇本。
但這批小將,交出了完全不一樣的答卷。
落后之后沒(méi)有慌亂,沒(méi)有胡亂開大腳解圍,穩(wěn)住節(jié)奏耐心組織進(jìn)攻。
不停拉扯對(duì)手防線,尋找突破機(jī)會(huì),一點(diǎn)點(diǎn)撬動(dòng)對(duì)方的防守體系。
關(guān)鍵時(shí)刻,鄺兆鐳在邊路強(qiáng)勢(shì)突破,送出一腳質(zhì)量極佳的橫傳。
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萬(wàn)項(xiàng)跟進(jìn)到位,冷靜推射破門,成功扳平比分,瞬間穩(wěn)住了全隊(duì)軍心。
這一粒進(jìn)球,直接打亂了沙特的比賽節(jié)奏,也徹底激活了我們的進(jìn)攻狀態(tài)。
下半場(chǎng)開打后,場(chǎng)上局勢(shì)徹底反轉(zhuǎn),我們牢牢掌握了比賽主動(dòng)權(quán)。
沙特隊(duì)被持續(xù)的進(jìn)攻壓力牽制,只能被動(dòng)退守,幾乎沒(méi)有像樣的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
第六十八分鐘,何思凡送出一腳穿透力十足的直塞,瞬間撕開對(duì)手防線。
趙松源快速前插把握住單刀機(jī)會(huì),冷靜推射遠(yuǎn)角得分,順利完成反超。
從這一刻開始,比賽的勝負(fù)走向,就已經(jīng)沒(méi)有了任何懸念。
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處于落后的沙特球員心態(tài)徹底失衡,場(chǎng)上動(dòng)作變形,低級(jí)失誤接連不斷。
反觀我們的小將,越踢越放松,傳接配合流暢自然,攻防節(jié)奏拿捏得恰到好處。
傷停補(bǔ)時(shí)階段,何思凡再度抓住防守漏洞破門,徹底鎖定了比賽勝局。
終場(chǎng)哨響的那一刻,球員們互相擁抱慶祝,這份勝利真的來(lái)之不易。
壓在無(wú)數(shù)球迷心頭多年的憋屈,也隨著這場(chǎng)大勝?gòu)氐谉熛粕ⅰ?/p>
很多人喜歡拿這支隊(duì)伍和2004年的冠軍梯隊(duì)做對(duì)比,爭(zhēng)論哪一批更強(qiáng)。
但在我看來(lái),單論球員真實(shí)實(shí)力和賽事含金量,這一屆的隊(duì)伍會(huì)更扎實(shí)。
我從來(lái)不否定前輩的功勞,只是客觀看待兩代球員的真實(shí)成長(zhǎng)背景。
本屆所有參賽球員,沒(méi)有任何年齡造假的情況,所有成績(jī)都是實(shí)打?qū)嵠磥?lái)的。
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早些年國(guó)內(nèi)青訓(xùn)亂象不少,以大打小的情況屢見(jiàn)不鮮,水分十足。
這也導(dǎo)致很多年少成名的球員,進(jìn)入成年賽場(chǎng)后迅速泯然眾人。
而這批09年的小將,經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的年齡核查,每一份賽場(chǎng)成績(jī)都真實(shí)可信。
除此之外,球隊(duì)的板凳深度也很可觀,替補(bǔ)席有多名實(shí)力均衡的可用球員。
充足的人員儲(chǔ)備,讓教練組可以靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù),從容應(yīng)對(duì)杯賽的密集賽程。
最值得開心的,還是球隊(duì)踢球風(fēng)格的徹底轉(zhuǎn)變。
我們終于擺脫了只會(huì)蹲坑防守、盲目開大腳的粗糙老式踢法。
如今的中場(chǎng),具備完整的組織梳理能力,擅長(zhǎng)用細(xì)膩的地面?zhèn)骺貙訉油七M(jìn)。
球員腳下有技術(shù)、配合有默契、進(jìn)攻有思路,整體戰(zhàn)術(shù)體系越來(lái)越成熟。
比起一個(gè)四強(qiáng)的名次,這種踢球理念的進(jìn)步,才是最寶貴的收獲。
這也意味著,沉寂多年的國(guó)內(nèi)青訓(xùn),終于走回了正確的技術(shù)足球發(fā)展道路。
這場(chǎng)逆轉(zhuǎn)絕對(duì)不是運(yùn)氣使然,是國(guó)內(nèi)青訓(xùn)慢慢復(fù)蘇、重回正軌的最好證明。
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過(guò)去將近二十年,是我國(guó)男足青訓(xùn)最黑暗的低谷期。
2005世青賽、2008奧運(yùn)的那批球員,是金元足球來(lái)臨前,最后一批大批量成長(zhǎng)起來(lái)的優(yōu)質(zhì)人才。
在那之后,國(guó)內(nèi)足壇陷入長(zhǎng)期人才斷檔,各級(jí)青年隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)一年不如一年。
接連輸給東南亞青年隊(duì)伍的窘境,讓無(wú)數(shù)真心熱愛(ài)足球的球迷無(wú)比寒心。
好在低谷之后終有轉(zhuǎn)機(jī),足壇及時(shí)調(diào)整方向,重新把重心放在青訓(xùn)建設(shè)上。
官方出臺(tái)留洋補(bǔ)貼政策,給年輕球員出國(guó)歷練、提升實(shí)力搭建了平臺(tái)。
優(yōu)質(zhì)青訓(xùn)教練不斷擴(kuò)充,青少年足球的培養(yǎng)體系也在一步步完善。
長(zhǎng)年累月的默默深耕,終于在這屆U17亞洲杯的賽場(chǎng)上結(jié)出了碩果。
現(xiàn)在所有球迷最關(guān)心的問(wèn)題,就是這支黑馬隊(duì)伍能不能繼續(xù)創(chuàng)造驚喜。
很多人都在期待,他們可以復(fù)刻U23國(guó)足挺進(jìn)亞洲杯決賽的精彩奇跡。
我相信這群孩子有這個(gè)潛力,但我們沒(méi)必要給他們太大的心理壓力。
這支隊(duì)伍身上,有著杯賽最需要的寶貴特質(zhì)。
全隊(duì)上下極度團(tuán)結(jié),戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律性極強(qiáng),能夠百分百落實(shí)賽場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)。
而且球員抗壓能力出眾,特別擅長(zhǎng)打逆風(fēng)球,絕境翻盤的韌性十足。
這些優(yōu)勢(shì),都是球隊(duì)在杯賽中一路突圍、沖擊更高榮譽(yù)的核心底氣。
經(jīng)此一役,全隊(duì)的自信心徹底拉滿,再也沒(méi)有亞洲隊(duì)伍敢輕視我們的U17梯隊(duì)。
不過(guò)我們也要清醒一點(diǎn),四強(qiáng)之后的每一場(chǎng)比賽,都是實(shí)打?qū)嵉捻敿?jí)硬仗。
剩下的對(duì)手都是亞洲足壇的頂尖梯隊(duì),實(shí)力和大賽經(jīng)驗(yàn)都不容小覷。
杯賽本身充滿不確定性,一點(diǎn)點(diǎn)臨場(chǎng)失誤,都有可能改變最終的結(jié)果。
所以不管球隊(duì)后續(xù)能走到哪一步,這群少年的表現(xiàn)都足夠讓人驕傲。
對(duì)現(xiàn)在的我國(guó)足球來(lái)說(shuō),一時(shí)的名次高低,真的沒(méi)那么重要。
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真正珍貴的是,我們真切看到了青訓(xùn)復(fù)蘇的跡象,看到了本土足球的未來(lái)。
這些09年的少年球員,是國(guó)內(nèi)足壇蟄伏多年培育出的新生力量。
只要我們堅(jiān)持深耕青訓(xùn),不斷完善培養(yǎng)體系,給新生代球員足夠的成長(zhǎng)空間。
假以時(shí)日,他們一定可以穩(wěn)步成長(zhǎng),扛起我國(guó)足球復(fù)興的重任。
足球從來(lái)不是速成的運(yùn)動(dòng),靠的是一代又一代人的堅(jiān)持與沉淀。
二十余年的低谷蟄伏,終于讓我國(guó)足球沖破迷霧,迎來(lái)了新生的曙光。
少年自有熱血擔(dān)當(dāng),綠茵賽場(chǎng)不負(fù)拼搏。所有不為人知的默默堅(jiān)守,所有純粹熱烈的熱愛(ài),終會(huì)等來(lái)碩果累累的未來(lái)。
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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