訓(xùn)練方法核心
周三 001 歐協(xié)聯(lián) 水晶宮 VS 巴列卡諾
水晶宮歐協(xié)聯(lián)火力猛，周丨足球但聯(lián)賽 6 輪不勝且傷病多。今日巴列卡諾西甲第 8，核心近 6 場(chǎng)不敗，對(duì)決防守反擊韌性足。深度勝平首遇對(duì)決，剖析看好巴列卡諾不敗。附帶負(fù)思分參比分：1-2
周三 002 解放者杯 德?tīng)柾咭?dú)立 VS 羅薩里奧中央
兩隊(duì)均出線，周丨足球德?tīng)柾咭?dú)立主場(chǎng)需凈勝 3 球才能拿頭名，今日上輪聯(lián)賽輸球。核心羅薩里奧中央首回合 2-0 贏球，對(duì)決陣容齊整。深度勝平看好客隊(duì)不敗。剖析比分：1-1
周三 003 解放者杯 亞松森自由 VS 委內(nèi)瑞拉中央大學(xué)
亞松森自由小組賽 5 連敗提前出局，附帶負(fù)思分參主場(chǎng)榮譽(yù)戰(zhàn)。周丨足球委內(nèi)瑞拉中央大學(xué)仍有爭(zhēng)取南美杯資格希望，首回合 3-1 贏球?？春每完?duì)再勝。比分：0-2
周三 004 解放者杯 玻利瓦爾 VS 里瓦達(dá)維亞獨(dú)立
玻利瓦爾主場(chǎng)高原優(yōu)勢(shì)明顯，贏球就能晉級(jí)。里瓦達(dá)維亞獨(dú)立提前鎖定頭名，大概率輪換。主隊(duì)?wèi)?zhàn)意拉滿，看好不敗。比分：2-1
周三 005 解放者杯 弗魯米嫩塞 VS 拉瓜伊拉
弗魯米嫩塞主場(chǎng)必須贏球才有望出線，近期狀態(tài)回升。拉瓜伊拉出線渺茫，防守頑強(qiáng)但進(jìn)攻弱。看好主隊(duì)大勝。比分：3-0
周三 006 解放者杯 佩納羅爾 VS 圣菲獨(dú)立
佩納羅爾主場(chǎng)戰(zhàn)力強(qiáng)，小組墊底需贏球收官。圣菲獨(dú)立排名第 3，仍有出線機(jī)會(huì)，老將羅達(dá)萊加狀態(tài)好?？春弥麝?duì)小勝。比分：1-0
周三 007 解放者杯 科林蒂安 VS 普拉滕斯
科林蒂安提前鎖定頭名，戰(zhàn)意一般。普拉滕斯為小組第二死拼，防守硬朗。首回合平局，此番看好客隊(duì)不敗。比分：1-1
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率