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體育訓(xùn)練中心

專業(yè)yunkai體育訓(xùn)練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開始訓(xùn)練

為什么選擇yunkai體育訓(xùn)練

長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙5月26日訊(全媒體記者 楊蔚然 通訊員 歐陽(yáng)麗梅 朱文青)“聽說醫(yī)院舉辦了首場(chǎng)別開生面的叉友杯‘叉友杯’足球友誼賽?”“是的,我們是從手場(chǎng)首在前天下午舉辦的,目的術(shù)室是想讓曾經(jīng)的患者從手術(shù)室重返綠茵場(chǎng),進(jìn)一步推進(jìn)‘體衛(wèi)融合’建設(shè),重返更好地為各大體育賽事做好醫(yī)療保障服務(wù)。綠茵”長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院(南湖大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任、屆足主任醫(yī)師李良軍今日表示,球友所謂“叉友”,誼賽醫(yī)院是體育交叉韌帶損傷患者之間彼此溫暖的稱呼,通過以球會(huì)友,開賽改變交叉韌帶損傷手術(shù)后不能運(yùn)動(dòng)的叉友杯傳統(tǒng)理念。

5月24日下午,從手場(chǎng)首這場(chǎng)特殊的術(shù)室“叉友杯”足球友誼賽在長(zhǎng)沙市金鷹足球場(chǎng)上舉行。參賽隊(duì)員全部是重返交叉韌帶損傷術(shù)后、經(jīng)系統(tǒng)康復(fù)重返賽場(chǎng)的綠茵“叉友”。這場(chǎng)由長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院(南湖大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主辦的首屆“叉友杯”足球友誼賽,不僅踢出了快樂,更用一次次奔跑和傳球,證明了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科“規(guī)范化診療+系統(tǒng)化康復(fù)”的綜合實(shí)力。

賽事由運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師鄒明精心策劃、組織,主題為“以球會(huì)友,并肩逐光;熱血綠茵,運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)存”。賽場(chǎng)上,康復(fù)患者身姿矯健、配合默契,流暢的跑動(dòng)與精準(zhǔn)的傳球,成為科學(xué)康復(fù)見成效最直觀的展示。

李良軍介紹,交叉韌帶損傷,在運(yùn)動(dòng)人群中高發(fā)。但現(xiàn)實(shí)中,不少患者即便完成手術(shù),也常因擔(dān)心后遺癥而長(zhǎng)期遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)場(chǎng),陷入“重手術(shù)、輕康復(fù)”的傳統(tǒng)觀念。針對(duì)這一痛點(diǎn),長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科堅(jiān)持精準(zhǔn)診療與個(gè)體化康復(fù)相結(jié)合,為每一名患者量身定制涵蓋術(shù)后功能修復(fù)、運(yùn)動(dòng)能力重建的全程康復(fù)方案,切實(shí)打破交叉韌帶損傷術(shù)后“不敢動(dòng)、難回歸”的老觀念。此次“叉友杯”足球友誼賽的順利舉辦,正是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科從術(shù)前評(píng)估、手術(shù)治療到術(shù)后康復(fù)一體化管理能力的集中體現(xiàn)。

作為長(zhǎng)沙市“體衛(wèi)融合”標(biāo)桿機(jī)構(gòu),掛靠長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院的長(zhǎng)沙市體育醫(yī)院,依托長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院三甲綜合醫(yī)院的雄厚實(shí)力,全力打造集預(yù)防、診療、康復(fù)、科研、科普于一體的全周期運(yùn)動(dòng)醫(yī)療服務(wù)體系?!安嬗驯弊闱蛴颜x賽不僅是一次運(yùn)動(dòng)賽事,更是醫(yī)院深化“體衛(wèi)融合”、推動(dòng)康復(fù)患者重返運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)的生動(dòng)實(shí)踐,聚焦競(jìng)技體育保障與全民健身守護(hù)。

“長(zhǎng)期以來(lái)有個(gè)傳統(tǒng)認(rèn)知,韌帶損傷后無(wú)法回歸運(yùn)動(dòng),因此我們相關(guān)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)一同在賽場(chǎng)外觀戰(zhàn)助威?!边\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任李良軍表示,從術(shù)后忐忑到綠茵場(chǎng)上的馳騁,患者狀態(tài)的轉(zhuǎn)變,折射出醫(yī)患攜手、共克傷病的信任與溫度。活動(dòng)以實(shí)際行動(dòng)證明,并向社會(huì)傳遞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的核心理念:早期康復(fù),功能至上,重返運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)。

長(zhǎng)沙市體育醫(yī)院將持續(xù)深化“體衛(wèi)融合”建設(shè),夯實(shí)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)??苾?yōu)勢(shì),常態(tài)化開展病友康復(fù)交流與運(yùn)動(dòng)促進(jìn)活動(dòng),以專業(yè)醫(yī)療守護(hù)全民運(yùn)動(dòng)健康,助力更多患者實(shí)現(xiàn)韌帶重塑,勇敢奔赴心中熱愛的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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