提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練北京時間6月2日,總決支招雖然杰里米?索漢基本沒法在總決賽獲得有效上場時間,賽情索漢斯防守前但這名尼克斯前鋒手握不少關于老隊友文班亞馬的尼克寶貴防守情報。
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索漢以2022年首輪9號秀身份開啟NBA生涯,短短一年后馬刺便摘下文班亞馬。文班二人在馬刺并肩效力兩個半賽季,容易2025-26賽季中期,體能透支索漢與球隊協(xié)商達成買斷被裁??倹Q支招
度過澄清期后索漢簽約尼克斯,賽情索漢斯防守前如今新東家將在總決賽迎戰(zhàn)老東家馬刺。尼克索漢在《紐約郵報》專訪中表示:“不管我能不能上場,隊友把我知道的文班情報全盤交底至關重要,我自認對他十分了解。容易”
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“文班身高太夸張,很容易體能透支??倹Q支招”索漢繼續(xù)說道,“不斷變換防守方式,不用惡意傷人,但身體對抗要給足,逼著他來回折返跑動。在我看來,耗到體力下滑后,他就會選擇性放棄部分攻防回合?!?/p>
首次踏上季后賽征程的文班表現(xiàn)炸裂,17場季后賽場均砍下23.2分10.8籃板3.5次封蓋。上周六搶七大戰(zhàn)他率領馬刺掀翻衛(wèi)冕冠軍雷霆,斬獲西決MVP。
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對于索漢而言,由于他本賽季先后效力過馬刺與尼克斯,因而已經(jīng)提前鎖定一枚NBA總冠軍戒指。不少球迷調(diào)侃索漢躺贏,但現(xiàn)在看來,他至少想在關于文班的情報方面,為新東家尼克斯做出貢獻。
yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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