提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練![]()
2025年全英,陳芳卉和搭檔郭新娃突破性地登上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),卉堅(jiān)今年在全英雖然未能衛(wèi)冕,有驚但也代表國羽混雙走得最遠(yuǎn)。陳芳持這兩年,卉堅(jiān)她感覺自己和搭檔在不斷成熟,有驚內(nèi)核更加穩(wěn),陳芳持自己的卉堅(jiān)心態(tài)也被磨練得更能面對(duì)困難。
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一直被搭檔推動(dòng)前進(jìn)
對(duì)搭檔的初印象和現(xiàn)印象?(一勺魷魚醬)
陳芳卉:以前覺得娃子很低調(diào),雖然一直在隊(duì)里,陳芳持但存在感不高?;軋?jiān)現(xiàn)在覺得他很成熟,有驚是陳芳持很有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?,他?huì)推著我們這對(duì)組合前進(jìn),卉堅(jiān)也一直給我信心。有驚
用一個(gè)詞形容合作過的搭檔,包括且不僅限于郭新娃、程星、黃嘉威、郭若涵、高家炫等。(黑羽飛球)
娃子,穩(wěn)定;程星,激情。小高;有潛力。其他都太久了,沒印象了!
狒狒壓力大的時(shí)候會(huì)干什么放松自己?(世界如同一座精神病院、能發(fā)光的XX)
去唱歌。
狒狒比較喜歡去什么地方旅游?去一個(gè)地方最關(guān)注那里的什么?(whisper-1105)
可能是有海的地方。會(huì)關(guān)注住的環(huán)境吧。
狒狒是貓派還是狗派?(不想說話喔)
狗派。
狒狒除了羽毛球還有什么愛好呢?可以多多更新社交媒體嗎?(-Blueberryuni7)
愛好好像還好,都是一陣一陣的。如果想發(fā)會(huì)發(fā)的!
狒狒有沒有什么一直想做的事情或一直想完成的挑戰(zhàn)(一勺魷魚醬)
學(xué)跳舞!哈哈哈!
如果打女雙 狒狒最想和誰搭檔?(總之一一、Z_sxxian、CoconutHearts)
皮皮(劉圣書)和殊賢吧,都還沒配過。
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和魏雅欣打女雙會(huì)掄出火花
狒狒最喜歡哪個(gè)朋友?必須說一個(gè),啦哈哈哈哈哈。(曼妥思阿丫丫)
雖然……但是……一直都是丫丫寶貝!
狒狒和丫丫是從小就認(rèn)識(shí)嗎?知道兩人同一天生日是什么時(shí)候?(CoconutHearts、植物豆?jié){好喝)
從原來的集訓(xùn)營認(rèn)識(shí)的。不太記得了,但我記得那時(shí)候還是微博私信祝她生日快樂的。
說說小時(shí)候剛認(rèn)識(shí)丫丫時(shí)對(duì)她的印象(麥、001號(hào)羊奶卷)
可愛,打球好厲害。
想象一下你和丫丫搭女雙正式參加比賽會(huì)是怎樣的?(麥)
剛開始我們應(yīng)該屬于速度很快,因?yàn)槎际腔祀p里的節(jié)奏嘛,都是偏向發(fā)接發(fā)的打法。熟悉之后,我們可能會(huì)在后場把手臂掄出火星子。
新的一歲有什么小目標(biāo)嗎?(Umbrella雨傘w、-gogious-躝癱)
健康、快樂~
狒狒覺得自己是e人還是i人?mbti是什么?(Umbrella雨傘w)
最近一次測是istp(其實(shí)也有一段時(shí)間了)。
狒狒如果沒當(dāng)運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇什么職業(yè)?(Umbrella雨傘w)
沒有想過。
狒狒知道自己的小虎牙特別可愛嗎?哈哈哈。(不要亂吃陌生人給的煎蛋)
現(xiàn)在知道了。哈哈。
在隊(duì)里面,最敬佩的人是誰?(一勺魷魚醬)
雅瓊姐。
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全英冠軍最難忘
拿到全英冠軍更開心還是世錦賽獎(jiǎng)牌更開心?(彤云_tyy)
全英冠軍吧,因?yàn)檎娴暮茈y以想象。
狒狒覺得自己至今打的最精彩的一場比賽是哪個(gè)呀?(我說好請(qǐng)你別反駁)
2025年全英的五場球,哈哈哈!
狒狒除了羽毛球之外最想嘗試的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么?(蘿卜啵本啵嗎)
棒球。
可以說出隊(duì)里最e和最i的三個(gè)人嗎?(001號(hào)羊奶卷)
我覺得大部分都偏i,小朋友們都還挺好玩的,很有活人感。
如果可以選擇一場比賽重新再打一次,你會(huì)選擇哪一次?(彤云_tyy)
被陳堂杰/杜依蔚他們翻盤的那場。
狒狒最喜歡svt的哪一首歌呀?(sulii_ia)
LOVE,MONEY,F(xiàn)AME。
這一路走來,到此時(shí)此刻,你覺得羽毛球生涯最遺憾和最驕傲的事情分別是什么?(后撤一步就起跳)
遺憾的是,我還不是世界冠軍;驕傲的是,我堅(jiān)持下來了。
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內(nèi)核更加穩(wěn)
狒狒感覺你特別會(huì)拍照,想問一下有沒有什么秘籍傳授一下?自己評(píng)價(jià)你跟丫丫誰更會(huì)拍(麥、清甜會(huì)幸福滴)
?。课叶际强锤杏X來的,沒啥技巧。一定是丫丫更會(huì)拍!
快問快答系列:烤肉or火鍋;水or咖啡;進(jìn)攻or防守;懸疑片or喜劇片?(微辣酸辣粉-)
火鍋;咖啡;進(jìn)攻;喜劇。
狒狒作為湖南人還能吃辣嗎?有沒有退步?喜歡湘菜還是粵菜?(whisper-1105)
沒有原來能吃了,但還是最喜歡湘菜。
狒狒今年生日有準(zhǔn)備怎么過嗎?(其實(shí)已經(jīng)過完了,可以說說是怎么過的)(微辣酸辣粉-)
前一天請(qǐng)要去尤杯比賽的幾個(gè)姐妹吃了個(gè)飯(因?yàn)樯债?dāng)天她們要出發(fā)了)。生日當(dāng)天的話,有朋友特意來北京,為我和丫丫過了一個(gè)幸??鞓返纳铡i_心,感恩!
現(xiàn)在回看兩年前的自己,會(huì)對(duì)自己的變化有什么感慨或者感觸嗎?(麥)
周萌說我看起來內(nèi)核越來越穩(wěn)了,也更成熟了。我自己的感覺是,可以更加平靜地去面對(duì)各種變化和困難了。當(dāng)然,也還是會(huì)有崩掉的時(shí)候,但是會(huì)調(diào)整自己,試著積極地面對(duì),只要堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)這一路會(huì)有很多驚喜在等著。在面對(duì)更大的困難時(shí),要始終保持初心,保持敬畏,保持好的心態(tài)。
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本文節(jié)選自 2026年5月刊
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云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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