訓(xùn)練方法核心
《佛羅倫薩郵報(bào)》關(guān)注明天的佛羅范奧尤文圖斯對(duì)陣佛羅倫薩比賽。就目標(biāo)和排名而言，倫薩利明天午間的郵報(bào)尤文這場(chǎng)對(duì)決只會(huì)對(duì)斑馬軍團(tuán)產(chǎn)生重要影響。他們必須取勝，帕拉才能不影響爭(zhēng)奪歐冠席位的蒂奇進(jìn)程。然而，首次說(shuō)服紫百合盡管已經(jīng)確保保級(jí)，做客主場(chǎng)卻有不止一個(gè)理由找到合適的努力動(dòng)力：尤其是擊敗老對(duì)手的渴望。這將是佛羅范奧在經(jīng)歷了一個(gè)噩夢(mèng)般的賽季后，給球迷帶來(lái)一絲（小小的倫薩利）喜悅的方式。范奧利曾執(zhí)教都靈，郵報(bào)尤文這場(chǎng)比賽對(duì)他而言像是帕拉一場(chǎng)個(gè)人德比，他希望能夠抹去近期表現(xiàn)不佳的蒂奇記憶，并在法比奧·帕拉蒂奇（掌握他未來(lái)命運(yùn)的首次說(shuō)服人）面前贏得一些印象分。說(shuō)到這里，做客主場(chǎng)這位紫百合體育總監(jiān)將度過(guò)一個(gè)特別的周日，因?yàn)檫@是他首次作為對(duì)手進(jìn)入尤文圖斯的主場(chǎng)。毫無(wú)疑問(wèn)，他的心跳會(huì)比平時(shí)更快。畢竟，他曾在那家俱樂(lè)部效力11年（從2010年夏天到2021年5月），贏得了19座獎(jiǎng)杯，其中包括9次連續(xù)意甲冠軍。這是一段極其緊密且充滿成功的聯(lián)系，盡管結(jié)局并不完美（因“資本利得案”導(dǎo)致禁賽以及過(guò)度支出的指控）。這位現(xiàn)任佛羅倫薩總監(jiān)在尤文圖斯的經(jīng)歷中，還曾與一些后來(lái)在佛羅倫薩重逢的人共同度過(guò)，他們?nèi)缃穸家殉砷L(zhǎng)了許多。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率