提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練快船隊(duì)的執(zhí)行最本賽季已經(jīng)結(jié)束了,而在被勇士隊(duì)淘汰后,球員全明有記者爆料,選項(xiàng)星后倫納德或許會(huì)施壓快船隊(duì)管理層,繼續(xù)休賽期繼續(xù)補(bǔ)強(qiáng)。留快
但實(shí)際上,船屆大家是衛(wèi)下不是已經(jīng)忘了,快船隊(duì)除了倫納德以外,賽季還有一位球星?不是補(bǔ)強(qiáng)從騎士隊(duì)交易過(guò)來(lái)的2屆全明星后衛(wèi)加蘭,而是執(zhí)行最隊(duì)內(nèi)的3屆全明星布拉德利·比爾??吹竭@里,球員全明大家是選項(xiàng)星后不是才想起來(lái),快船隊(duì)還有這么一號(hào)人物?因?yàn)楸举惣镜睦^續(xù)比爾,只為快船隊(duì)出戰(zhàn)了6場(chǎng)比賽,留快就因?yàn)轶y部骨折賽季報(bào)銷(xiāo),船屆一直到快船隊(duì)附加賽被淘汰,都沒(méi)有復(fù)出。
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而快船隊(duì)籃球運(yùn)營(yíng)總裁勞倫斯·弗蘭克在賽季結(jié)束后的總結(jié)新聞發(fā)布會(huì)上表示,布拉德利·比爾每天都會(huì)苦練3-4小時(shí),他下定決心要以更高的競(jìng)技水平回歸賽場(chǎng)。幾乎就在同一時(shí)間,快船隨隊(duì)記者Law Murray透露,布拉德利·比爾將在今年休賽期執(zhí)行價(jià)值562萬(wàn)美元的球員選項(xiàng)。這么一來(lái),下賽季的快船依舊可以看到比爾的身影。不可否認(rèn)的是,NBA歷史上有很多球員在換隊(duì)之后,生涯開(kāi)始走下坡路,現(xiàn)在來(lái)看比爾也是如此。奇才時(shí)期比爾稱(chēng)得上絕對(duì)核心,連續(xù)兩個(gè)賽季場(chǎng)均得分30+。而在2023年,離開(kāi)奇才去到太陽(yáng)隊(duì)后,比爾的表現(xiàn)確實(shí)是實(shí)打?qū)嵪禄恕?/p>
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在奇才隊(duì)的最后一個(gè)賽季,比爾場(chǎng)均可以得到23.2分5.4助攻3.9籃板;而下賽季去到太陽(yáng)隊(duì)后,場(chǎng)均只有18.2分5助攻4.4籃板1搶斷;在太陽(yáng)隊(duì)的第二個(gè)賽季,場(chǎng)均18.2分3.7助攻3.3籃板1.1搶斷。而本賽季在快船隊(duì)的6場(chǎng)比賽,場(chǎng)均只有8.2分1.7助攻0.8籃板。但仍然不可否認(rèn)的是,比爾新賽季或許仍然是快船隊(duì)的最大補(bǔ)強(qiáng)。畢竟本賽季幾乎沒(méi)打球,下賽季若是可以滿(mǎn)血復(fù)活,也算是‘空降’一位3屆全明星球員了。而且,相比于太陽(yáng)隊(duì),快船也是幸運(yùn)的。因?yàn)樗麄兒捅葼柡炏碌膬赡旰贤傤~只有1100萬(wàn)美元,比太陽(yáng)隊(duì)的年薪5000多萬(wàn)少得多。之所以如此,是去年比爾和太陽(yáng)達(dá)成買(mǎi)斷,剩余的9690萬(wàn)美元,太陽(yáng)隊(duì)分5年支付。
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所以也能看出來(lái),即便比爾目前的硬性榮譽(yù)不足,但職業(yè)生涯至今的收入不菲。據(jù)統(tǒng)計(jì),其生涯至今總收入達(dá)到了3.43億美元。當(dāng)然,回顧比爾生涯至今的換隊(duì),也能看出他還是想要總冠軍的,只是事與愿違。在太陽(yáng)隊(duì)的表現(xiàn)不好,和杜蘭特以及布克的磨合始終是問(wèn)題。在快船隊(duì)的一個(gè)賽季,又因?yàn)閭¢L(zhǎng)時(shí)間缺席。而下賽季是比爾和快船隊(duì)合同的最后一年,為了自己的下一份合同,比爾勢(shì)必全力以赴??齑S隊(duì)記者透露出來(lái)的訓(xùn)練消息,就是最好證明。這種情況下,對(duì)于快船而言,絕對(duì)是一個(gè)好消息。不過(guò),要想留住倫納德,快船隊(duì)仍然需要其他的操作來(lái)補(bǔ)強(qiáng)。
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開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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