提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練根據(jù)意大利記者佩杜拉的斯洛報(bào)道,前利物浦主教練斯洛特現(xiàn)在已成為AC米蘭新任主帥的特短首要人選。與此同時(shí),暫離職后主帥AC米蘭此前接觸的即成接任伊勞拉則被視為利物浦帥位的熱門(mén)候選。令人驚訝的米蘭是,斯洛特在離開(kāi)利物浦僅僅兩個(gè)小時(shí)后便引起了AC米蘭的候選關(guān)注。盡管上賽季他曾執(zhí)掌球隊(duì)并成功帶領(lǐng)利物浦奪得英超冠軍,伊勞但本賽季執(zhí)教成績(jī)平平,拉或利物未能重現(xiàn)輝煌,斯洛這也是特短他最終被解雇的原因之一。
五天前,暫離職后主帥AC米蘭進(jìn)行了一次大規(guī)模的即成接任人事調(diào)整,包括富拉尼、米蘭塔雷和蒙卡達(dá)等多名高層選擇離職,候選主教練阿萊格里也因此下課。伊勞解約金問(wèn)題導(dǎo)致雙方產(chǎn)生矛盾,甚至影響到他與那不勒斯的執(zhí)教事務(wù)。在阿萊格里離任后,AC米蘭迅速與多位教練展開(kāi)接觸,包括前水晶宮主教練格拉斯納、那不勒斯的孔蒂、伯恩茅斯的伊勞拉,以及剛剛被利物浦解雇的斯洛特。
在斯洛特被辭退之前,AC米蘭最傾心的教練是伊勞拉,但對(duì)方更愿意執(zhí)教利物浦,一直在耐心等待斯洛特下課的消息,預(yù)計(jì)他很快會(huì)被正式宣布接任。如果最終斯洛特能夠執(zhí)教米蘭,那將是一件頗具看點(diǎn)的事情,因?yàn)樗诶锲值膽?zhàn)術(shù)風(fēng)格如果直接套用在米蘭,將需要對(duì)球隊(duì)陣容進(jìn)行大幅度調(diào)整。此外,如果不走傳控路線(xiàn),他又會(huì)采取怎樣的戰(zhàn)術(shù)安排,值得期待。
斯洛特期間于利物浦的最大成就是贏得英超冠,而在這個(gè)賽季前投入5億歐元,卻只取得了聯(lián)賽第五和四項(xiàng)賽事均無(wú)收獲的慘淡成績(jī)。他的執(zhí)教表現(xiàn)顯然讓許多球迷感到失望,其辭職反而讓不少利物浦支持者松了一口氣。如今的AC米蘭與上賽季的利物浦有所不同,阿萊格里留下的陣容配置無(wú)法滿(mǎn)足爭(zhēng)奪聯(lián)賽冠軍的需求,米蘭方面究竟會(huì)給斯洛特多少經(jīng)費(fèi)支持其重建新陣容,尚需關(guān)注。
在執(zhí)教利物浦時(shí)期,斯洛特在76場(chǎng)英超比賽中取得44場(chǎng)勝利,勝率僅為55.3%。本賽季他更是輸?shù)袅?2場(chǎng)比賽,假如加盟AC米蘭,他能夠?yàn)榍蜿?duì)帶來(lái)多大的改變,是否有能力使米蘭重新回歸爭(zhēng)冠行列,同樣值得期待。至于伊勞拉若執(zhí)教利物浦,最大的看點(diǎn)將是他是否會(huì)在暑期轉(zhuǎn)會(huì)窗口進(jìn)行大規(guī)模的人員調(diào)整,包括清除一些斯洛特信任的球員如加克波,同時(shí)妥善管理球隊(duì)更衣室的局勢(shì)。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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