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09月08日訊 《人民日報》近期刊登湖人球員勒布朗-詹姆斯署名文章:籃球是連接彼此的橋梁。

原文如下:

中國朋友們的板人報刊彼熱情友善讓我深受感動,我能做的民日姆,就是登詹的橋在每一場比賽中全力以赴,向大家表示感謝

不久之后,署名我將開啟職業(yè)生涯第二十三個美職籃(NBA)賽季。文章我大部分時間都穿23號球衣,流言籃球連接梁對我來說這是板人報刊彼一個意義非凡的數字。在這個特別的民日姆賽季來臨前,我再次來到中國,登詹的橋與這里的署名球迷共同開啟下一段旅程。

這是文章我職業(yè)生涯第十五次開展中國行活動,每一次來到這里,流言籃球連接梁我和家人都受到熱烈歡迎。板人報刊彼中國朋友們的民日姆熱情友善讓我深受感動,我能做的,就是在每一場比賽中全力以赴,向大家表示感謝。

籃球不僅是一項運動,更是一座連接彼此的橋梁,熱愛在我們心中流淌。13年前的一次活動中,我和中國大學生球員牛梓薇短暫交流。如今,她已成為一名教師,并且是兩個孩子的母親。這次來中國,我見到了她和她的家人,深感榮幸的同時,也更感到促進體育交流的責任。我也有3個孩子,深知籃球可以激勵一代又一代人追逐夢想,看到中國有那么多熱愛籃球的青少年,我希望自己也能為中國籃球的發(fā)展貢獻力量。

中國的籃球氛圍一直讓人驚喜,這里有許多知名籃球運動員,涌現出很多優(yōu)秀的年輕選手。在四川成都,我參與了中國國家青年隊的訓練課。我與他們分享了自己的經驗:認真對待每一堂訓練課,練得越吃勁,比賽越從容。很多年輕人問我如何打好籃球?我覺得有3個關鍵因素——決心、投入和熱愛。如果你熱愛籃球,下定決心并且全身心投入其中,就一定會有所收獲。

我熱愛籃球,籃球也激勵著我。雖然我快41歲了,但年齡只是數字。只要我還在打籃球,還能上場比賽,我就會想盡辦法做到更好。我對自己非常嚴格,我希望不斷創(chuàng)造新成就,努力成為最好的球員。

(作者為美職籃洛杉磯湖人隊隊員,本報記者王亮采訪整理)”

來源:人民日報



訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

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