訓(xùn)練方法核心
“我的拉赫第一故鄉(xiāng)不再是科索沃，而是馬尼那不勒斯。最難防守的談那隊(duì)友？我會說是吉奧瓦尼和阿利松。對陣比薩的不勒比賽是必須抓住的關(guān)鍵一戰(zhàn)?！卑⒚谞枴だ振R尼在接受Radio CRC電臺采訪時(shí)如是斯對薩必松最守說道。這位那不勒斯后衛(wèi)談到了他如今視為自己城市的陣比住的戰(zhàn)吉地方：“在那不勒斯待了這么多年后，我可以說我的須抓第一故鄉(xiāng)不再是科索沃，而是關(guān)鍵這里。目標(biāo)300次出場？出場次數(shù)越多越好，奧瓦阿利對俱樂部和我來說都是尼和難防如此，因?yàn)檫@意味著我有能力做到。拉赫”
為了挽回對陣博洛尼亞的馬尼失利并鎖定歐冠聯(lián)賽資格，對陣比薩的談那勝利至關(guān)重要：“對陣比薩的比賽非常重要，我們知道需要三分來獲得歐冠資格。不勒上場的斯對薩必松最守態(tài)度至關(guān)重要，而在那不勒斯對陣博洛尼亞的比賽中，我們的態(tài)度并不正確。我們肯定會努力改進(jìn)我們做錯(cuò)的地方，以免在對陣比薩時(shí)重蹈覆轍。5場5分？我們對陣過科莫和博洛尼亞，這兩支球隊(duì)都不容易對付。但這很大程度上也取決于我們的專注度和準(zhǔn)備工作。此外，當(dāng)對手沒有目標(biāo)、輕裝上陣時(shí)，他們可能會給你制造更多麻煩?！?/p>
他還談到了其他話題：“至于最難防守的隊(duì)友，我會說是吉奧瓦尼或阿利松·桑托斯。至于對手，這些年來我們對陣過很多強(qiáng)手，包括歐冠聯(lián)賽中的，但我無法說出具體哪一個(gè)?！?/p>
賽季即將進(jìn)入尾聲：“今年從很多方面來說都很特別，尤其是傷病問題和我們必須找到的諸多解決方案。這不是一個(gè)容易應(yīng)對的局面。對陣比薩將是一場我們必須抓住的關(guān)鍵之戰(zhàn)：我們不希望等到最后一場比賽才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?！薄罢麄€(gè)賽季我們都處于積分榜上游，不能以正確的方式結(jié)束賽季將是一種遺憾。比薩已經(jīng)確定降級，他們沒有必須取勝的壓力，但一切都取決于我們以及我們?nèi)绾螌Υ@場比賽。真正的球迷會一直支持我們，無論結(jié)果是好是壞?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率