提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練北京男籃輸了,北京步葬以5分之差輸給了上海隊,輸上勝時送逆半決賽先失一城。海揪賽后主教練許利民又出金句,出失他說雖然球輸了,人決但意義非常好,刻空比賽沒有完,籃扣我們會通過總結(jié)把后面比賽打好。飛走看來盡管輸了G1,轉(zhuǎn)良但是北京步葬許利民的信心很足。
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本場比賽,一開場北京隊就處于落后,海揪好在首節(jié)中段追了上來,出失首節(jié)結(jié)束僅落后4分。人決第二節(jié)上海隊打得更快,刻空讓北京隊跟不上節(jié)奏,一度把分差擴大到20分,三分手感冰涼的他們上半場9中1,依靠速度和出手多于北京隊12分,贏了12分。下半場上海隊仍然保持著對北京隊的打壓,一度領(lǐng)先13分。但是進(jìn)入第四節(jié)風(fēng)云突變,北京隊祭出周琦和麥基的雙塔組合爭得了主動,并打出9比2的攻擊波,將分差迫近到只有一分。但李添榮、張鎮(zhèn)麟連中三分,上海重新建立7分優(yōu)勢。趙睿和麥基的進(jìn)攻頑強追近到2分。眼看北京隊有望逆轉(zhuǎn)上海隊。
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但這樣的逆轉(zhuǎn)機會被北京隊一人葬送了。沒錯,他就是周琦,他的技術(shù)太差了,也可以說打得太不穩(wěn)了,他居然在行將反超的時候,一次空籃機會居然扣飛了,這實在可惜,否則北京隊就反超了,士氣也起來了,這一扣反映出周琦體能和技術(shù)的短板。盡管周琦扣飛了,但是北京隊仍然有機會,此時周琦一次走步,再次失去了進(jìn)攻機會。在最后讀秒的時候,北京隊連續(xù)出錯,雷蒙犯規(guī),最終失去了翻盤機會。
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周琦雖然得了一些分,但是在關(guān)鍵時刻的空籃扣飛和走步違例,葬送了北京隊翻盤的機會,周琦真是北京球迷又愛又恨的隊員,太讓京迷失望了。你們說呢?
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云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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