訓練方法核心
5月15日，輪下領中超第12輪在央視全國直播的央視羊成加持下，領頭羊成都蓉城是直播2比1客場戰(zhàn)勝副班長的天津隊，拿下重要的都場3分。這樣天津繼續(xù)是全部副班長，成都蓉城繼續(xù)是保持不敗領頭羊。很多人都說，拿下本賽季只要央視直播成都蓉城的輪下領比賽都沒有輸過一次。
比如中超第一輪揭幕戰(zhàn)，央視直播成都蓉城VS深圳，直播 本場比賽成都是都場大勝，拿到了3分。全部
第三輪重慶銅梁龍 VS成都蓉城，保持不敗這是拿下西南德比，也是輪下領成都蓉城前面12輪里面唯一丟掉的2分。本場比賽打的蕩氣回腸，成都蓉城本場比賽拿到1分
中超第5輪北京國安VS成都蓉城，也是有央視直播，這場比賽爭議很多，像北京國安投訴韋世豪、羅慕洛應該得紅牌， 韋世豪打中廖力生折射進球無效，結果都被足協(xié)給否了。 本場比賽成都是2比1獲勝。 拿到3分。
第7 輪 成都蓉城 VS 云南玉昆，本場比賽成都是2比1獲勝，拿到3分
中超第9輪申花主場成都蓉城，也是有央視直播，本場比賽是五一勞動節(jié)， 比賽轉折點是蓋伊重傷下場。后面成都蓉城是3比2絕殺！ 同時也是熄滅申花反攻逆襲的勢頭，本場比賽前申花是4月全勝，雖然差成都12分，但是如果輸了，有可能會被逆襲，慶幸是成都蓉城運氣太好了，對方不僅報銷一個前鋒，后面成都也是抓住機會，拿到了3分！
中超第10輪，遼寧鐵人0比1輸給成都蓉城，本場比賽前成都蓉城教練也是作壁上觀。遼寧鐵人也是守了差不多90分鐘，最后還是被絕殺。成都又得3分。
這樣算下來7場比賽，在央視直播加持下，成都蓉城就拿到19分。其中有多場比賽都是逆轉，先丟球，后面在進球扳平，最后反超！這個是非常厲害的戰(zhàn)績，現(xiàn)在蓉城12輪狂轟32球，前場有四天王韋世豪、姆巴佩、費利佩、羅慕洛，后場索韓劉，索爾金，韓鵬飛，劉殿座。同時成都蓉城有運氣加持 ，12輪下來基本上都五個外援滿員配置，相比申花、海港外援來說，成都蓉城外援抗傷能力太強了！
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率