提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月28日訊 近期,NBA名宿克里斯-韋伯參加節(jié)目,統(tǒng)治投分談到了維克托-文班亞馬未來在進(jìn)攻端的板韋伯文班亞成長方向。
韋伯表示,統(tǒng)治投分自己非常驚嘆文班亞馬的板韋伯文班亞天賦,但他認(rèn)為文班亞馬下一步需要學(xué)會用更基礎(chǔ)、統(tǒng)治投分更穩(wěn)定的板韋伯文班亞方式統(tǒng)治比賽。
韋伯說道:“我非常驚嘆文班的統(tǒng)治投分天賦,他是板韋伯文班亞我們以前沒有見過的類型。但這又回到了統(tǒng)治力的統(tǒng)治投分基本原則。如果你是板韋伯文班亞場上最高的球員,你大概就應(yīng)該去統(tǒng)治比賽。統(tǒng)治投分”
韋伯隨后以沙奎爾-奧尼爾舉例:“這就是板韋伯文班亞奧尼爾過去會做的事。他每一個(gè)回合都不斷給對手施壓,統(tǒng)治投分讓每個(gè)人都必須對他在內(nèi)線的板韋伯文班亞統(tǒng)治力做出回應(yīng)。我知道文班亞馬會達(dá)到那個(gè)層級,統(tǒng)治比賽?!?/p>
韋伯繼續(xù)說道:“這不是關(guān)于打得好不好看,也不只是投三分。我知道數(shù)據(jù)分析有時(shí)候會這么說,但除了勇士那樣出色且特殊的球隊(duì)之外,我不認(rèn)為這總是成立?!?/p>
韋伯表示,他希望看到文班亞馬更多在舒服的位置處理球:“我希望看到他投很多跳勾。如果他在內(nèi)線轉(zhuǎn)身出手跳勾,那很可能會進(jìn)?!?/p>來源:YouTube
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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