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CBA季后賽四強(qiáng)大戰(zhàn),王哲上海隊(duì)主場迎戰(zhàn)首鋼隊(duì)的戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡G1大戰(zhàn)!周琦大戰(zhàn)王哲林,琦張強(qiáng)敵張鎮(zhèn)麟、分勝李弘權(quán)和曾凡博、博低雷蒙的王哲國手鋒線對決。常規(guī)賽上海隊(duì)取得兩場勝利。戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡尼克楊現(xiàn)場觀戰(zhàn)。琦張強(qiáng)敵到底是分勝周琦硬還是王哲林軟,讓我們拭目以待。博低



首節(jié),王哲林率先雙臂灌框打進(jìn),戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡來了一個(gè)下馬威。琦張強(qiáng)敵古德溫?fù)寯喾磽粢粭l龍打進(jìn),分勝杰曼和古德溫的博低對決也充滿看點(diǎn)。李弘權(quán)又是籃下打進(jìn)還有加罰,首鋼隊(duì)祭出三后衛(wèi)陣容,應(yīng)對上海隊(duì)的雙小外。王哲林的烏龍助攻,趙睿命中關(guān)鍵三分。張鎮(zhèn)麟空接上籃打進(jìn),節(jié)奏十分快速。值得一提的是,翟曉川已經(jīng)追平王仕鵬的出場次數(shù),歷史第十。洛夫頓減重之后更多是打四號位,但是效果比較一般。

偰李永煒和劉錚接連得分,客隊(duì)失誤比較多。翟曉川外線打進(jìn),老將就是老將。首節(jié)上海隊(duì)20比16領(lǐng)先。

次節(jié),懷特塞德連續(xù)籃下取分,麥基慘遭吊打。麥基又失誤丟球,洛夫頓籃下得手。麥基利用擋拆上籃制造犯規(guī),威廉姆斯的狀態(tài)很好,頂替杰曼的角色,里突外投都有得分。雷蒙外線也進(jìn),形成追分之勢。張鎮(zhèn)麟搶斷反擊暴扣,威廉姆斯又制造投籃犯規(guī)。張鎮(zhèn)麟命中球隊(duì)首記三分,斯佩爾曼外線給出回應(yīng)。洛夫頓上籃打進(jìn),得分上雙迎來爆發(fā)。



兩隊(duì)都派出雙小外較量,古德溫連續(xù)上籃打進(jìn),他的反擊速度非???。上半場上海隊(duì)49比37領(lǐng)先。洛夫頓12分,古德溫10分??完?duì)威廉姆斯14分。目前主要還是兩隊(duì)外援炫技。

易邊再戰(zhàn),翟曉川和洛夫頓手臂糾纏在一起,險(xiǎn)些沖突。李弘權(quán)籃下取分,古德溫又是快攻反擊打進(jìn),客隊(duì)三分多鐘不得分。古德溫輕松過人干凈,再次打進(jìn),分差已經(jīng)擴(kuò)大到20分。周琦扣籃打進(jìn),打破得分僵局。杰曼外線終于打進(jìn),張鎮(zhèn)麟一傳一投,空接得分。斯佩爾曼深水炸彈外線命中,周琦迎著白邊扣籃打進(jìn)。解說席的劉曉宇表示周琦有能力,但是沒有戰(zhàn)術(shù)地位。



杰曼外線再中,小將偰李永煒給出回應(yīng),但是杰曼續(xù)上火力,三分還進(jìn)。趙睿不再沉寂,外線也有。弗格又制造三分犯規(guī),三節(jié)打完主隊(duì)領(lǐng)先13分。雙方進(jìn)入末節(jié)單外援節(jié)次,考驗(yàn)本土球員發(fā)揮。

末節(jié),周琦強(qiáng)勢打進(jìn)還有加罰,客隊(duì)再次用周琦和麥基的雙塔陣容。麥基面對王哲林又打進(jìn)一個(gè)2+1,雙塔陣容初見成效。王哲林再犯規(guī)就要罰下了。麥基籃下再中,分差逐漸縮小。趙睿也有兩次上籃得分,逼停主隊(duì)。上海隊(duì)接招,祭出白邊加王哲林的雙塔。王哲林中投穩(wěn)住局面,周琦命中季后賽首記三分。李添榮張鎮(zhèn)麟外線也有,再次建立優(yōu)勢。

主隊(duì)連續(xù)拿到進(jìn)攻籃板,時(shí)間不等人,首鋼隊(duì)需要加把勁了。周琦助攻麥基暴扣打進(jìn),分差縮小到2分,還剩一分多鐘。首鋼隊(duì)是要將雙塔進(jìn)行到底了,張鎮(zhèn)麟三分再中,誅心了。周琦關(guān)鍵走步失誤。陳盈駿再失誤,這場比賽基本走遠(yuǎn)了。世界難題,張鎮(zhèn)麟發(fā)邊線球直接出界。最終上海隊(duì)87比82守住主場。



王哲林10分10籃板2助攻,弗格6中0得到2分3助攻,張鎮(zhèn)麟末節(jié)發(fā)威,三分5中3得到17分5助攻3搶斷1蓋帽,李弘權(quán)5分5籃板,古德溫15分3助攻,洛夫頓18分4籃板3助攻,偰李永煒7分6籃板5助攻已經(jīng)是合格的后衛(wèi)。懷特塞德6分6籃板,劉錚4分5籃板,李添榮3分。

首鋼隊(duì)雷蒙3分,周琦13分9籃板2蓋帽,陳盈駿5分4籃板2助攻,表現(xiàn)比較低迷。杰曼11分3籃板3助攻,斯佩爾曼7分2籃板,趙睿14分5助攻3失誤,麥基10分7籃板,曾凡博2分1籃板表現(xiàn)低迷,正負(fù)值是最低的-15。威廉姆斯14分2籃板,翟曉川5中1得到3分3籃板。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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