訓練方法核心
他曾試圖用自己的力量對抗這不幸一年中的種種困境，但這還不夠。夢延馬蒂亞·扎卡尼本夢想著能在意大利杯決賽中有出色表現(xiàn)，續(xù)再席德這也能為德比戰(zhàn)注入動力。次傷“有些年份的缺缺困境或許能在一天內(nèi)解決”，他在賽前如此說道。比結(jié)但與國際米蘭的束黑色年決賽結(jié)果不盡如人意，而對這位隊長而言，尼噩情況變得更糟。夢延他的續(xù)再席德左膝受傷，一瘸一拐地離場，次傷還伴有肌肉問題，缺缺確定將缺席明天的比結(jié)比賽。本賽季似乎就此畫上句號。束黑色年薩里正在讓佩德羅做好準備，尼噩此前在與國際米蘭的首回合比賽中，佩德羅曾作為扎卡尼的替補登場。另一個解決方案是讓諾斯林出場，同時將馬爾蒂尼推到中鋒位置。這位隊長的飛行之旅在今年早早中斷。六月，他因恥骨問題接受手術(shù)，之后又遭遇多次拉傷?！皩ξ襾碚f，這是第一次經(jīng)歷這樣的一年，手術(shù)和傷病不斷。在某個時刻，我心理上徹底崩潰了”，他坦誠道。他剛剛恢復，感覺自己已經(jīng)準備好了，夢想著能有一周的輝煌表現(xiàn)，卻再次陷入失望與痛苦之中。即便身體狀況不佳，扎卡尼也總是努力堅持。他曾多次從拉傷中提前恢復，多次冒著風險上場比賽。如果明天無法出戰(zhàn)，那一定是因為身體不允許。觸球的精妙、閃電般的盤帶、射門感覺以及比賽強度，這才是真正的扎卡尼，但今年我們從未見過這樣的他。薩里一直無法依賴他，盡管在十二月就提出了引援請求，卻始終沒有找到合適的替補。每當需要替換隊長時，他就陷入困境，明天也將如此。沒人記得曾有過這樣一場德比：沒有球迷入場，兩名主力中后衛(wèi)只剩一人可用（羅馬尼奧利停賽），所有中場核心要么受傷要么狀態(tài)不佳（帕特里奇、卡塔迪和羅維拉），隊長缺陣，還剛剛經(jīng)歷一場慘敗。薩里肩上背負著重重壓力。德比戰(zhàn)終將到來又離去，之后球隊必須啟動重建計劃。左路位置將是管理層需要解決的問題之一。扎卡尼在過去幾個月收到過國外球隊的詢價，他一直表示對拉齊奧的熱愛，但未來的報價金額將決定他和俱樂部的選擇。有傳聞稱法國的馬賽奧林匹克對他感興趣，其他聯(lián)賽也可能出現(xiàn)追求者。球隊需要至少再引進一名左路球員，如果扎卡尼離隊，則需要兩名。一月時，體育總監(jiān)法比亞尼曾有意薩爾茨堡的阿拉伊貝戈維奇，但羅馬和那不勒斯的介入讓這筆引援在初期就告吹。俱樂部將聽取薩里的要求，如果無法與他繼續(xù)合作，就需要尋找繼任者。如今很明顯，球員的選擇由管理層自主決定。球隊需要新的翅膀以實現(xiàn)再次騰飛。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率