訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月24日晚間，薩拉送助英超第38輪，赫告利物浦主場(chǎng)迎戰(zhàn)布倫特福德。別戰(zhàn)上半場(chǎng)，攻利薩拉赫的物浦任意球擊中立柱，利物浦占盡優(yōu)勢(shì)但沒有破門。薩拉送助第58分鐘，赫告薩拉赫助攻瓊斯打破僵局，別戰(zhàn)6分鐘后沙德扳平比分。攻利第73分鐘、物浦第83分鐘，薩拉送助薩拉赫和羅伯遜先后被換下場(chǎng)，赫告接受全場(chǎng)掌聲。別戰(zhàn)最終，攻利利物浦1-1戰(zhàn)平布倫特福德，物浦4輪不勝收官，利物浦排名第五，拿到下賽季的歐冠門票。
【比賽焦點(diǎn)】
比賽開始前，主場(chǎng)球迷打出橫幅和TIFO，致敬即將離隊(duì)的薩拉赫和羅伯遜，兩人在告別戰(zhàn)都首發(fā)出場(chǎng)。
薩拉赫成為304場(chǎng)的亞亞·圖雷之后，第二位在英超中首發(fā)出戰(zhàn)300場(chǎng)的非洲球員。
第19分鐘，利物浦獲得前場(chǎng)任意球，薩拉赫的射門擊中立柱彈了出來，赫拉芬貝赫的補(bǔ)射放了高射炮。
第31分鐘，薩拉赫的直傳相當(dāng)巧妙，瓊斯和科林斯對(duì)抗后摔倒在地，裁判示意沒有犯規(guī)和點(diǎn)球。
第43分鐘，兩隊(duì)攻防轉(zhuǎn)換貢獻(xiàn)精彩畫面，阿利松擋出了沙德近距離的必進(jìn)之球，轉(zhuǎn)過頭來，加克波的頭球砸在卡約德的頭上。
第58分鐘，利物浦打出快速反擊，薩拉赫送上助攻，瓊斯撞射破門。
第64分鐘，布倫特福德連續(xù)傳中，沙德頭槌破門，扳平比分。
第73分鐘，薩拉赫被換下場(chǎng)，接受全場(chǎng)球迷的掌聲，薩拉赫和隊(duì)友逐一擁抱，親吻安菲爾德的草皮，揮手告別。
第83分鐘，另一位傳奇羅伯遜被換下場(chǎng)，昔日的老隊(duì)長亨德森也起立鼓掌。
【精彩瞬間】
第4分鐘，薩拉赫開出戰(zhàn)術(shù)角球，羅伯遜傳中，科納特的頭球被利物浦舊將凱萊赫沒收。
第14分鐘，薩拉赫背對(duì)布倫特福德球門停球后送出妙傳，瓊斯下底傳中，科林斯將球擋出底線。
第21分鐘，索博斯洛伊利用節(jié)奏的變化找到空間，之后的射門差之毫厘。
第38分鐘，索博斯洛伊將球準(zhǔn)確傳到中路，赫拉芬貝赫停球后的射門直奔死角，凱萊赫做出關(guān)鍵撲救。
第96分鐘，索博斯洛伊將球傳到后點(diǎn)，維爾茨的射門被凱萊赫神勇?lián)涑觥?/p>
【球員評(píng)分】
【出場(chǎng)陣容】
利物浦首發(fā)：1-阿利松、4-范戴克、5-科納特（89’2-戈麥斯）、26-羅伯遜（83’6-凱爾凱茲）、17-柯蒂斯·瓊斯、8-索博斯洛伊、38-赫拉芬貝赫（83’42-尼奧尼）、10-麥卡利斯特、73-恩古莫哈（73’7-維爾茨）、11-薩拉赫（73’30-弗林蓬）、18-加克波。
利物浦替補(bǔ)：25-馬馬爾達(dá)什維利、3-遠(yuǎn)藤航、9-伊薩克、14-基耶薩。
布倫特福德首發(fā)：1-凱萊赫、4-范登貝爾赫、22-科林斯、23-劉易斯-波特（89’11-尼爾森）、33-卡約德、6-亨德森(60'2-?；?、8-延森（83’24-達(dá)姆斯高）、27-雅內(nèi)特、7-沙德、19-瓦塔拉、9-伊戈?duì)枴さ賮喐辍?/p>
布倫特福德替補(bǔ)：12-瓦爾迪馬森、5-平諾克、20-阿耶爾、45-多諾萬、47-弗羅、10-約舒亞。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率