為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，這不僅影響體能，還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化開(kāi)云體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

在北京時(shí)間5月16日凌晨沙特吉達(dá)進(jìn)行的洲杯洲強(qiáng)U17亞洲杯1/4決賽中，2009年齡段中國(guó)U17男足在落后1球的讓追不利局面下連進(jìn)3球，以3比1逆轉(zhuǎn)東道主沙特U17隊(duì)，國(guó)少傲然躋身本屆賽事四強(qiáng)。男足年再這也是時(shí)隔身亞繼2004年原中國(guó)U16隊(duì)躋身亞少賽后，國(guó)少男足時(shí)隔22年后再度躋身亞洲四強(qiáng)。次躋這支球隊(duì)本場(chǎng)比賽所展現(xiàn)出的洲杯洲強(qiáng)集體智慧和個(gè)人能力讓人眼前一亮，也讓廣大球迷對(duì)球隊(duì)繼續(xù)沖擊決賽入場(chǎng)券滿懷期待。讓追

用“先抑后揚(yáng)”來(lái)形容2009年齡段中國(guó)U17男足在本屆U17亞洲杯的表現(xiàn)絲毫不為過(guò)，因?yàn)橹钡叫〗M賽末輪以2球完勝卡塔爾U17隊(duì)后，男足年再3戰(zhàn)1勝2負(fù)的時(shí)隔身亞中國(guó)U17隊(duì)才憑借凈勝球優(yōu)勢(shì)力壓同分的卡塔爾、印尼兩隊(duì)，次躋以小組第2名的洲杯洲強(qiáng)身份驚險(xiǎn)躋身8強(qiáng)，從而直通今年下半年進(jìn)行的讓追U17世界杯。

或許正因?yàn)橐呀?jīng)如愿完成進(jìn)軍U17世界杯大賽任務(wù)，國(guó)少中國(guó)U17隊(duì)在本場(chǎng)1/4決賽中顯得比較從容。雖然費(fèi)薩爾開(kāi)場(chǎng)21分鐘為沙特U17隊(duì)取得領(lǐng)先，但中國(guó)U17隊(duì)本場(chǎng)比賽三條線陣型始終保持得比較縝密，也在比賽大部分時(shí)間里形成對(duì)對(duì)手有效的逼壓。

值得關(guān)注的是，因傷缺席小組賽的攻擊手鄺兆鐳本場(chǎng)比賽傷愈復(fù)出，在球隊(duì)落后對(duì)手僅6分鐘后，鄺兆鐳便助攻萬(wàn)項(xiàng)破門(mén)。進(jìn)入下半時(shí)，中國(guó)U17隊(duì)持續(xù)對(duì)對(duì)手逼壓。第59分鐘，萬(wàn)項(xiàng)以一敵二突破下底傳中，何思凡后點(diǎn)頭球回做，趙松源門(mén)前鏟射破門(mén)，幫助球隊(duì)反超比分。在此之后，沙特U17隊(duì)掀起了瘋狂反攻，但他們始終顯得比較急躁，其多次進(jìn)攻威脅均被中國(guó)U17隊(duì)防守球員化解。久攻不下的主隊(duì)防線也出現(xiàn)明顯疏松跡象，結(jié)果在傷停補(bǔ)時(shí)階段被何思凡以“一條龍”方式破門(mén)。最終，中國(guó)U17隊(duì)以3比1逆轉(zhuǎn)沙特隊(duì)，挺進(jìn)四強(qiáng)。他們將在北京時(shí)間20日凌晨進(jìn)行的半決賽中對(duì)陣另一場(chǎng)1/4決賽澳大利亞與越南兩隊(duì)交鋒的勝者。

數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)U17隊(duì)本場(chǎng)比賽的控球率僅35%，明顯低于對(duì)手。但15次的射門(mén)次數(shù)多于對(duì)手的11次，兩隊(duì)射中門(mén)框范圍內(nèi)的次數(shù)比為7比2。換言之，中國(guó)U17隊(duì)的進(jìn)攻效率遠(yuǎn)高于東道主球隊(duì)。

面對(duì)腳下技術(shù)細(xì)膩、善打地面進(jìn)攻的沙特U17隊(duì)，浮嶋敏率領(lǐng)的中國(guó)U17隊(duì)利用中后場(chǎng)球員高位逼搶抑制住了對(duì)手的進(jìn)攻，并利用趙松源、張伯霖兩位高中鋒在進(jìn)攻端掌握了制高點(diǎn)。此外，以萬(wàn)項(xiàng)、鄺兆鐳、何思凡為代表的技術(shù)型攻擊手利用出色的控球能力豐富了球隊(duì)的進(jìn)攻套路，并利用相互間的默契配合促成進(jìn)球，應(yīng)該說(shuō)中國(guó)U17隊(duì)在整體技戰(zhàn)術(shù)安排方面充滿智慧，同時(shí)彰顯個(gè)人技術(shù)能力。經(jīng)歷了這樣一場(chǎng)經(jīng)典戰(zhàn)役后，球員們?cè)谛睦韺用娴玫搅司薮蠊奈?。就像今年驚艷U23亞洲杯的2003年齡段中國(guó)U23隊(duì)一樣，U17國(guó)足的小將們也有理由和信心向更高目標(biāo)發(fā)起沖擊。

文/北京青年報(bào)記者 肖赧

編輯/周超

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