提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現
立即開始訓練3月28日NBA常規(guī)賽,東契47勝26負排名西部第三的奇湖湖人,回到主場迎戰(zhàn)17勝56負排名東部倒數第二的東契籃網!
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數據:
湖人隊:東契奇41分8板3助3斷、里夫斯26分8板5助、東契詹姆斯14分6板8助、奇湖海斯10分8板1助5帽、東契艾頓9分7板3帽、奇湖八村塁8分3板、東契肯納德5分4板1助、奇湖布朗尼3分
籃網隊:米諾特18分6板、東契克拉克斯頓16分7板3助、奇湖威廉姆斯16分2板2助3斷、東契薩拉夫10分3板2助、奇湖威爾遜9分6板2助、東契特拉奧雷9分1板7助4斷、鮑威爾7分1助、曼恩5分4板2助
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先發(fā)陣容:
主隊:詹姆斯、拉拉維亞、艾頓、里夫斯、東契奇!
客隊:威廉姆斯、克洛尼、克拉克斯頓、鮑威爾、特拉奧雷!
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看點分析:賽季打到現在這個階段,兩支球隊完全不在一個層級,湖人的目標是要盡可能贏球穩(wěn)住第三的位置,籃網已經確定無疑附加賽,贏球與否關系不大。但是從最近幾個比賽日來看,聯盟許多擺爛球隊一打流量球隊就特別來勁,剛剛結束的兩場比賽就是如此,火箭、快船都被灰熊、步行者拖入了關鍵時刻。因此本場比賽最大看點還是籃網球員以一種什么心態(tài)打比賽,這將直接決定比賽的精彩程度。此外東契奇能否延續(xù)無解的進攻表現值得期待,與女朋友分手后東契奇打出了堪比“火箭登”的表現,這也是湖人近期連克強敵的核心原因。此外里弗斯、詹姆斯的發(fā)揮同樣備受關注,來到籃網這邊只希望他們擺正態(tài)度不要讓比賽過早失去懸念。好了話不多說,一起進入比賽看球員發(fā)揮!
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回到比賽湖人第一攻,籃網防守強度不錯上來就是一個搶斷,克洛尼轉換三分沒有,回過來東契奇內線高打板首開記錄?;@網機會是不少,可是就是投不中,連續(xù)4次三分打鐵,東契奇拋投再中湖人4-0開局。鮑威爾沖擊籃下被犯規(guī)兩罰全中2-4,詹姆斯連得4分湖人領先來到6分,扎威突破拋投打破得分荒,東契奇運球過來三分飚中首節(jié)的神。里弗斯個人能力連得4分15-4分差來到了11分,這么打下去半節(jié)就要打花了。暫停回來鮑威爾三分終于投中了,回過來東契奇拋投、艾頓吃餅暴扣回敬一波4-0籃網再喊暫停。重新回來扎威三分飚中效果還是有的,詹姆斯強吃內線回敬2+1,克拉克斯頓吃餅飛扣,奧雷飛身上籃,克拉克斯頓再扣一球追到16-22,八村塁搶斷暴扣稍稍止血,米諾特三分也開了比賽還有得打。節(jié)末雙方對攻,東契奇肯納德連中三分幫助湖人35-30領先5分!
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第二節(jié)比賽雷迪克安排詹姆斯與布朗尼父子同臺登場,東契奇與里弗斯都不在場,湖人進攻效率完全沒了,籃網一波6-2迅速將比分追到36-37,雷迪克真是會玩純白給!暫?;貋砗诉€是這樣的陣容,詹姆斯中距離打鐵,曼恩三分,阿巴基上籃籃網一波5-0直接41-37反超,詹姆斯突破打破得分荒,回過來威爾遜三分也開,布朗尼回敬三分咬住分差。詹姆斯突破造犯規(guī),湖人這進攻端就是讓詹士父子二人轉,7分34秒布朗尼終于被換下了。東契奇、里弗斯、艾頓同時登場效果立竿見影,湖人連續(xù)三個回合防成,東契奇三分、里弗斯拋投湖人49-44重新領先5分,克拉克斯頓空接暴扣稍稍止血,艾頓籃下接球被犯規(guī)兩罰機會,籃網喊暫停調整一下,回到比賽上半場還剩4分44秒,湖人防守強度上來了,沒有給籃網輕松得分機會,隨著特拉奧雷神奇壓哨三分湖人半場61-59領先2分!
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下半場回來,場上依舊是打得難分難解,東契奇與扎威沖突各吃技犯,前者下場比賽將禁賽,末節(jié)僵持打不開局面的情況下里夫斯站了出來,他個人連中三分球并造殺傷幫助湖人拉開兩位數領先,東契奇重新登場內外開花終結比賽,最終湖人116-99大勝籃網,送給后者十連敗。
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看數據:他就是頭號功臣!
整個上半場湖人隨便玩,雷迪克甚至讓詹姆斯父子同臺打了5分鐘,只要東契奇回來湖人就輕松掌控局面,雙方實力過于懸殊沒有太大懸念,最終湖人116-99掀翻籃網。從數據來看,東契奇就是湖人贏球的頭號功臣,輕松寫意25中15砍下41分8籃板3助攻2搶斷1蓋帽,進攻統(tǒng)治力太強了,隨心所欲得分。此外里弗斯、海斯兩人也有關鍵發(fā)揮助力湖人取勝!
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現在行動,逐步提升體能與健康
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