提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月24日訊 今日NBA季后賽東決G3,尼克斯客場(chǎng)121-108再次擊敗騎士,登球隊(duì)賽多空大比分3-0拿到賽點(diǎn)。程密成借
賽后詹姆斯-哈登接受了記者采訪,口們談到了賽程密集:“沒有任何借口,投丟但在現(xiàn)實(shí)中,位機(jī)確實(shí)能看出這方面的板哈客觀影響。今晚我們得到了很多很好的登球隊(duì)賽多空空位出手機(jī)會(huì),但就是程密成借投不進(jìn)。”
“這就是口們籃球比賽的一部分,當(dāng)你能把球投進(jìn)時(shí),投丟比賽就會(huì)變得容易得多;而當(dāng)你不斷投偏時(shí),位機(jī)局面就會(huì)變得異常艱難。板哈此前很多時(shí)候即使我們投籃失準(zhǔn),登球隊(duì)賽多空我們也總能找到贏下比賽的程密成借方法,但今晚沒能做到。不管怎樣,周一我們還有另一次機(jī)會(huì)?!?/p>
此役,哈登全場(chǎng)15投8中,三分7中1得到19分5籃板5助攻6失誤。
哈登采訪全文:對(duì)手快節(jié)奏打亂球隊(duì)部署,球隊(duì)信心從未消失
哈登談0-3落后:我們依舊自信,我們絕對(duì)有能力翻盤
來源:YouTubeyunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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