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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)

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為什么選擇云開體育訓練

???太大膽了。太硬

近日在某檔播客節(jié)目中,總決特納公開點名道:“雄鹿遲到情況嚴重,賽中尤其字母哥,開點想什么時候來就什么時候來,評批評字這也許就算是母哥某種特權?!?/p>



不是,特納好歹委婉點,總決字母哥還沒確定提桶跑路呢,賽中要么是開點他知道自己要走人了,否則下賽季繼續(xù)在雄鹿同隊該多么尷尬。評批評字



不過雄鹿大概率已有交易特納的想法,倒不是太硬因為他說了什么“大逆不道”的話,而是總決表現(xiàn)遠不及預期,去年夏天休賽期以四年1.09億美元把天賦帶到密爾沃基本來是賽中被寄予厚望,認為其與字母哥的雙塔東部最強。



本賽季常規(guī)賽,特納出戰(zhàn)71場比賽,場均上陣26.9分鐘,僅僅得到11.9分5.3板1.5助1.6帽,投籃命中率低至44%,場均以38.3%命中率扔進2.1記三分球,場均得分自菜鳥賽季以來新低,場均籃板數(shù)&投籃命中率均是生涯新低。



上賽季,特納才以核心中鋒身份幫助步行者打進總決賽;本賽季簽了大合同換隊之后,似乎就躺平......這哥們出生于1996年3月24日,身高2米11&臂展2米24的大前鋒/中鋒,30歲理論上仍處于籃球運動員黃金年齡階段。



特納正在執(zhí)行的合同2029年到期,接下來三個賽季薪資分別達到2658萬美元、2785萬美元和2912萬美元,如果雄鹿將他正式擺上交易貨架應該不愁沒人接盤,畢竟是小球時代能里能外攻防兼?zhèn)涞膬?nèi)線模板以及擁有總決賽經(jīng)驗,這種類型球員可是稀罕物特別最受爭冠隊伍青睞。



早在之前,關于湖人勇士等隊有意通過交易得到特納的傳聞就不絕于耳,無奈一直沒有成行。



訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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