提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練在本賽季的騎士球NBA東部半決賽G5比賽中,克利夫蘭騎士以117比113戰(zhàn)勝了主場作戰(zhàn)的側(cè)翼底特律活塞。本場比賽后,贏目標(biāo)在比賽中表現(xiàn)出色的關(guān)鍵騎士側(cè)翼大將馬克斯-斯特魯斯(Max Strus)接受了記者的采訪,他也在采訪中談到了球隊贏下本場比賽的韌性關(guān)鍵因素以及他對于凱德-坎寧安(Cade Cunningham)的防守。
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記者問道:對于你來說,能夠贏下這場比賽依靠的騎士球是什么?對此,斯特魯斯表示:韌性,側(cè)翼還有堅韌。贏目標(biāo)我們在比賽中可以說是關(guān)鍵付出了所有。我們一個回合接著一個回合地拼,韌性通過消耗對手的勝利體能來尋找贏球的機(jī)會。我們把球交到詹姆斯-哈登(James Harden)和埃文-莫布利(Evan Mobley)手里,騎士球讓他們?nèi)ミM(jìn)行組織和串聯(lián)。側(cè)翼而防守也是贏目標(biāo)我們的取勝之匙,通過連續(xù)的防守成功和籃板保護(hù),我們才在進(jìn)攻端找到了機(jī)會并且拉開了比分。雖然本場比賽中我們在進(jìn)攻端的手感不是最好的,但是這更加說明了這場勝利的含金量,因為我們找到了贏球的方法。這是我們本賽季在季后賽中在客場拿下的第一場勝利,對于我們未來的征程來說,這是一個非常好的基礎(chǔ)。
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記者繼續(xù)問道:很多人都在討論你全場領(lǐng)防坎寧安時的那股韌勁,以及你給這支球隊帶來的那種強悍屬性。在季后賽這種高強度的環(huán)境下,你是在內(nèi)心深處如何調(diào)動這種斗志的呢?對此,斯特魯斯繼續(xù)說道:我的目標(biāo)就是想贏球,就是這么簡單。無論球隊需要我做什么,我都會全力以赴,爭取完成目標(biāo)。我只是嘗試以各種可能的方式去影響比賽,幫助球隊展現(xiàn)出最好的一面去爭取勝利。很高興我在本場比賽中做到了這一點。
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在本賽季的NBA常規(guī)賽中,斯特魯斯受到傷病的影響總共出場12次,場均出場時間達(dá)到了24分鐘,場均數(shù)據(jù)為11.2分5.4籃板2助攻0.3搶斷,還有0.8次失誤和2.8次犯規(guī),投籃命中率44.3%,三分命中率40.2%,罰球命中率77.8%。斯特魯斯在本賽季常規(guī)賽期間受到了傷病的影響一直等到常規(guī)賽尾聲階段才完成了復(fù)出,他在傷愈復(fù)出后的表現(xiàn)倒也不算糟糕,但是整體穩(wěn)定性也是嚴(yán)重不足的水平。季后賽開賽至今,斯特魯斯在前12場比賽中的場均出場時間達(dá)到了26.6分鐘,場均數(shù)據(jù)為10.5分5.1籃板2助攻0.8搶斷0.3蓋帽,還有1.2次失誤和2.9次犯規(guī),投籃命中率46.2%,三分命中率39.1%,罰球命中率88.2%。
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開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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