訓(xùn)練方法核心
中超聯(lián)賽第14輪，姜至深圳新鵬城客場(chǎng)2-1擊敗上海申花。鵬談深圳新鵬城老將姜至鵬在接受記者程文莉采訪時(shí)表示：“大家在場(chǎng)上的客勝信心和統(tǒng)一性沒有變，而且我們的申花勝求勝欲望可能更強(qiáng)一點(diǎn)?！?/p>
姜至鵬：“首先，不管是變求輪換了多少球員，我覺得大家在場(chǎng)上的望更信心和統(tǒng)一性沒有變。當(dāng)然，姜至對(duì)手也有外援不足的鵬談情況，但雙方的客勝情況其實(shí)都差不多，只不過(guò)我們的申花勝求勝欲望可能更強(qiáng)一點(diǎn)?！?/p>對(duì)于下一場(chǎng)比賽有怎樣的信心性沒積極意義？
姜至鵬：“我覺得這是一個(gè)很好信號(hào)，現(xiàn)在大家的和統(tǒng)這種求勝欲望，還是變求保持得非常高漲，不管前面遇到了什么困難，我覺得對(duì)于迎戰(zhàn)青島（海牛）這樣的對(duì)手來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常好的先天條件吧?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率