提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練從穆雷每天送完孩子上幼兒園就下場打高爾夫,退役后打到73歲的鄭欽自己吉米·康納斯一周堅持打完六輪高強度球局,高爾夫已然悄然成為網球選手最熱衷的文自第二大愛好。阿爾卡拉斯甚至會趁大滿貫賽事間隙偷偷跑去高爾夫球場;費德勒與納達爾最后一次同框現(xiàn)身,曝愛也是上項在18洞高爾夫球場上。如今,運動有天職業(yè)生涯獎金總收入已突破1016萬美元的發(fā)現(xiàn)賦鄭欽文,似乎準備接過這一“傳統(tǒng)”,退役后打她已然暢想退役后告別底線相持,鄭欽自己開啟高爾夫的文自生活。
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羅馬公開賽首輪擊敗邦達爾之后,被問及高爾夫球技時,上項鄭欽文在接受采訪時坦言:“我自己也很意外,運動有天居然還有幾分天賦。發(fā)現(xiàn)賦說不定我當初該打高爾夫,退役后打而不是網球!或者等退役之后,我就去打高爾夫,誰也說不準未來會怎樣。”她還解釋自己天生很適配這項運動,補充道:“我覺得高爾夫揮桿和網球反手動作有點相似,或許就是這個原因!”
鐘情高爾夫的網球選手遠不止鄭欽文一人。長久以來,網壇尤其是男子網壇的眾多名將都迷上了這項運動,常把高爾夫當作逃離職業(yè)網球高壓、調劑競技狀態(tài)的消遣方式。
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現(xiàn)役選手中,魯?shù)率茄不刭惱镱^號高爾夫發(fā)燒友之一。這位三度闖入大滿貫決賽的26歲球員,也是常年輾轉網球場與高爾夫球場的一眾球星中的一員。七屆大滿貫冠軍阿爾卡拉斯對高爾夫的熱情也與日俱增。即便網球賽程密集、行程繁忙,這位西班牙新星仍堅持打磨高爾夫球技,愈發(fā)投入這項運動。
男子世界第一辛納也一直在精進自己的高爾夫球技,但從目前表現(xiàn)來看,這位意大利新星的揮桿水準還有很大提升空間。
高爾夫之所以深受網球選手青睞,原因有很多:兩項運動技術特質相近,且休賽期打高爾夫受傷風險更低;既能保持運動狀態(tài)、維持競技心態(tài),又不會給身體帶來網球那般高強度的負荷。
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高爾夫的競技屬性也深深吸引著職業(yè)網球選手。網球需要隔網直接對抗,賽場情緒消耗極大;而高爾夫氛圍更為平和。在球場打完18洞,氛圍和職業(yè)網球刺刀見紅、劍拔弩張的競技感截然不同。
兩項運動在生物力學層面也高度相通:都需要精準的時機把控、可控的揮桿發(fā)力、平衡感、節(jié)奏與身體協(xié)調性,盡管整體動作和賽場環(huán)境差異巨大。對眾多網球名將而言,這種技術上的共通性,讓高爾夫格外有吸引力。
近些年,前美國男單七號球星菲什2022年出戰(zhàn)美巡3M公開賽,可惜未能通過資格賽。前世界第一巴蒂25歲從網壇退役后,甚至曾考慮轉戰(zhàn)職業(yè)高爾夫賽場;納達爾職業(yè)生涯多年,也一直是男子網壇里高爾夫水平頂尖的球員之一。
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顯而易見,投身高爾夫的網球選手名單遠比大眾想象中更長,兩項運動的交融程度也達到了前所未有的高度。就連前男單四號球星蒂姆·亨曼2007年退役后,生活幾乎被高爾夫完全取代。這位英國傳奇多年來深愛這項運動,如今花在高爾夫球場的時間遠多于網球場。
如今,隨著鄭欽文公開流露對高爾夫的濃厚興趣,不少網球迷也滿心期待,看她日后放下網球拍,在高爾夫球場瀟灑揮桿。(來源:網球之家 作者:火花)
yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
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通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
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現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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