訓(xùn)練方法核心
運(yùn)動(dòng)來(lái)一夏
你沒(méi)看錯(cuò)，西甲九場(chǎng)比賽同時(shí)吹哨。賽場(chǎng) 冠軍早就定了，比分巴薩本輪降級(jí)名額還懸著，預(yù)判歐戰(zhàn)資格也亂成一鍋粥。皇馬 有人要搶第七名，對(duì)決有人要逃出降級(jí)區(qū)，走勢(shì)有人只想在主場(chǎng)給球迷一個(gè)體面交代。出爐
先聊聊大家最關(guān)心的西甲幾場(chǎng)。
伯納烏那邊，賽場(chǎng)皇馬打畢爾巴鄂競(jìng)技。比分巴薩本輪 皇馬已經(jīng)鎖定第二，預(yù)判追不上巴薩，皇馬也不用擔(dān)心被后面追上。對(duì)決 這賽季主場(chǎng)踢得一般，走勢(shì)最近五場(chǎng)不敗倒是不假。 庫(kù)爾圖瓦最近四場(chǎng)比賽三次零封對(duì)手，后防線狀態(tài)回暖。 問(wèn)題在于維尼修斯可能上不了，這人今年進(jìn)了17個(gè)球，少了他進(jìn)攻端少個(gè)爆點(diǎn)。 不過(guò)姆巴佩還在，貝林厄姆也在，主場(chǎng)打個(gè)畢巴應(yīng)該夠用。
畢巴還惦記著歐戰(zhàn)，但得看別人臉色。 這支隊(duì)在伯納烏已經(jīng)21年沒(méi)贏過(guò)聯(lián)賽了，上次贏球還是2005年。 客場(chǎng)作戰(zhàn)，壓力更大。 威廉姆斯兄弟能沖能跑，但面對(duì)皇馬這條防線，機(jī)會(huì)不會(huì)太多。
另一場(chǎng)是瓦倫西亞打巴薩。
瓦倫西亞這賽季經(jīng)歷不少風(fēng)雨，但最近一個(gè)月踢得不錯(cuò)。 過(guò)去六場(chǎng)只輸了一場(chǎng)。 這場(chǎng)要是贏了，還能爭(zhēng)一爭(zhēng)歐聯(lián)杯資格。 主場(chǎng)作戰(zhàn)，球迷會(huì)給力，球隊(duì)也有動(dòng)力。
但對(duì)手是巴薩。
巴薩已經(jīng)提前奪冠，心態(tài)放松得很。 上輪客場(chǎng)輸給阿拉維斯，多少有點(diǎn)慶祝過(guò)頭的意思。 那場(chǎng)球踢完不到48小時(shí)，球隊(duì)還在巴塞羅那街頭游行了。 不過(guò)這場(chǎng)不一樣，弗里克帶隊(duì)，不會(huì)讓球隊(duì)太松懈。 而且萊萬(wàn)可能迎來(lái)他在巴薩的最后一場(chǎng)比賽，這人肯定想進(jìn)球。
歷史數(shù)據(jù)擺在那里——巴薩對(duì)瓦倫西亞已經(jīng)連續(xù)12場(chǎng)不敗，最近三場(chǎng)交手打進(jìn)18個(gè)球。 2020年以來(lái)，瓦倫西亞就沒(méi)贏過(guò)巴薩。 主場(chǎng)作戰(zhàn)也沒(méi)用，過(guò)去19次主場(chǎng)打巴薩只贏過(guò)一次。
這場(chǎng)比賽估計(jì)不會(huì)有太多意外。
保級(jí)區(qū)那邊，才是最熱鬧的地方。
赫羅納主場(chǎng)打埃爾切，這場(chǎng)球值六分。
赫羅納七場(chǎng)沒(méi)贏球了，從賽季中段一路滑到降級(jí)區(qū)。 主場(chǎng)球迷還指望球隊(duì)能保級(jí)，但球隊(duì)最近的表現(xiàn)讓人看不到希望。 埃爾切積分比他們多出一截，但也只多了一個(gè)勝場(chǎng)。 埃爾切客場(chǎng)成績(jī)西甲最差，但人家上一輪贏了球，士氣正旺。
赫羅納這場(chǎng)必須贏。 贏了也不一定能保級(jí)，還得看別人臉色。 如果不贏，那就直接降級(jí)。 壓力全在主隊(duì)身上。
皇家貝蒂斯主場(chǎng)打萊萬(wàn)特，這場(chǎng)也挺有意思。
貝蒂斯已經(jīng)鎖定第五名，歐冠資格到手了。 既上不去第四，也掉不到第六，說(shuō)白了已經(jīng)無(wú)欲無(wú)求。 主場(chǎng)球迷還等著看個(gè)樂(lè)呵，球隊(duì)也想在主場(chǎng)贏球收尾。
萊萬(wàn)特還在保級(jí)區(qū)掙扎。 最近六場(chǎng)贏了四場(chǎng)，狀態(tài)不差。 但客場(chǎng)打貝蒂斯，想拿分不容易。 貝蒂斯雖然沒(méi)追求了，但人家主場(chǎng)戰(zhàn)斗力在那兒擺著。
塞爾塔主場(chǎng)打塞維利亞，這場(chǎng)關(guān)系到歐戰(zhàn)資格。
塞爾塔只要拿一分就鎖定第六名。 主場(chǎng)作戰(zhàn)，球迷支持，狀態(tài)也不錯(cuò)。 塞維利亞這賽季防守稀爛，丟了59個(gè)球。 塞爾塔的進(jìn)攻火力正好對(duì)著塞維利亞的軟肋打。
塞維利亞已經(jīng)沒(méi)啥可爭(zhēng)的了，保級(jí)成功，歐戰(zhàn)無(wú)望。 客場(chǎng)作戰(zhàn)，心態(tài)放松，但也容易松懈。
西班牙人主場(chǎng)打皇家社會(huì)，這場(chǎng)也算有點(diǎn)小意思。
西班牙人連贏兩場(chǎng)，狀態(tài)正熱。 皇家社會(huì)七場(chǎng)沒(méi)贏球了，客場(chǎng)打得更爛。 西班牙人有機(jī)會(huì)拿第七名，但得滿足不少條件。 皇家社會(huì)也沒(méi)啥可爭(zhēng)的了，國(guó)王杯冠軍已經(jīng)拿到了歐聯(lián)杯資格，聯(lián)賽排第幾都無(wú)所謂。
西班牙人這場(chǎng)應(yīng)該能贏。 主場(chǎng)球迷加持，對(duì)手狀態(tài)低迷，機(jī)會(huì)不小。
赫塔菲打奧薩蘇納，這場(chǎng)也跟歐戰(zhàn)有關(guān)。
赫塔菲贏球就鎖定歐戰(zhàn)資格，但這隊(duì)主場(chǎng)踢得一般。 奧薩蘇納客場(chǎng)成績(jī)也不咋地。 兩隊(duì)實(shí)力接近，應(yīng)該會(huì)踢得比較悶。
馬略卡主場(chǎng)打奧維耶多，這場(chǎng)是保級(jí)隊(duì)的機(jī)會(huì)。
奧維耶多已經(jīng)降級(jí)了，整個(gè)賽季客場(chǎng)只贏了兩場(chǎng)。 最近四場(chǎng)沒(méi)進(jìn)過(guò)球，完全沒(méi)心氣了。 馬略卡還有保級(jí)希望，主場(chǎng)作戰(zhàn)，球迷支持，肯定會(huì)全力進(jìn)攻。
但馬略卡贏不贏，還得看其他比賽的結(jié)果。
最后說(shuō)說(shuō)阿拉維斯打巴列卡諾。
阿拉維斯拿一分就保級(jí)成功，主場(chǎng)作戰(zhàn)，最近三場(chǎng)不敗，心態(tài)放松。 巴列卡諾最近六場(chǎng)不敗，狀態(tài)火熱。 這場(chǎng)兩隊(duì)都有追求，阿拉維斯要保級(jí)，巴列卡諾要爭(zhēng)歐戰(zhàn)。 平局應(yīng)該是雙方都能接受的結(jié)果。
九場(chǎng)球同時(shí)開(kāi)打，你會(huì)盯著哪一場(chǎng)？
24日凌晨三點(diǎn)見(jiàn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率