訓(xùn)練方法核心
北京時間5月30日，于根已跟因拉在中超第15輪，偉謝維軍天津津門虎主場對陣大連英博的隊訓(xùn)賽前，津門虎主帥于根偉
于根偉：這周有充足的練吳時間來做好調(diào)整，特別是興涵需段連續(xù)作戰(zhàn)之后球員的身體疲勞程度很高。我們主要是傷還時間恢復(fù)球員的身體和精神，接下來每場比賽對球隊來講都非常重要，恢復(fù)希望能夠調(diào)整到最好的于根已跟因拉狀態(tài)，期待有好的偉謝維軍發(fā)揮、收獲好的隊訓(xùn)結(jié)果。
王秋明：我們每個人都做好了準(zhǔn)備，練吳也希望明天的興涵需段比賽能在主場收獲一個好的結(jié)果。
媒體提問：最近球隊因為一些意外狀況丟分還是傷還時間比較多的，這周備戰(zhàn)除了給球員在身體恢復(fù)的恢復(fù)同時，心態(tài)調(diào)整是于根已跟因拉不是也很重要？于根偉：確實，我們在這一大段時間有很多客觀因素造成球隊丟分，特別是上輪回來之后，連續(xù)兩場的評議又是同樣的狀況。但我想作為球隊來講必須接受這個現(xiàn)實，我們知道可能是某種原因?qū)е碌囊恍﹣G分，但我們必須要去接受和面對。作為天津隊來講，如何逆轉(zhuǎn)這個局面才是球隊的品質(zhì)，客觀的東西已經(jīng)改變不了了。我也在和球員溝通，做得好的我們要去保持，做得不好的要盡快調(diào)整，一切狀況大家都很清楚，絕大多數(shù)球迷也知道我們遇到了什么，發(fā)生了什么，所以這也是球隊最大的動力。還是要做好自身的工作，把比賽打好。
媒體提問：雖然在排名上和大連隊確實有很大差距，但進失球數(shù)據(jù)他們的優(yōu)勢并不是很大。隨著謝蒂內(nèi)回歸，我們會不會主動出擊去爭取勝利？于根偉：我們在上一場打海港之前就說過絕大多數(shù)主力回歸后，教練組在排兵布陣上會更加豐富。明天是我們自己的主場，希望球隊能夠針對比賽有很好的部署，期待在比賽中體現(xiàn)出來。
媒體提問：賽程即將過半，（您）對于其他球隊也有一定了解。想請問一下咱們隊認(rèn)為的保級分?jǐn)?shù)線會是多少，球隊要再拿多少分才能完成保級任務(wù)？于根偉：通常按30輪聯(lián)賽來講可能是一場一分，基本評估都是30分的保級線，這是按常規(guī)的評估。不過每個賽季都有所不同，特別是這個賽季，最終的保級線還是要根據(jù)每支球隊的表現(xiàn)來決定，目前聯(lián)賽還剩16輪，對任何球隊特別是對我們來講還是有機會，希望自身能夠做好，也希望運氣好一些，客觀因素減少一些，一切皆有可能，我們也充滿信心。
媒體提問：上一場吳興涵沒有進入大名單，包括之前謝維軍也出現(xiàn)了傷病，想請問這兩名球員恢復(fù)的情況？于根偉：謝維軍沒問題，這周已經(jīng)跟隊訓(xùn)練。吳興涵可能還需要一段時間恢復(fù)，他是在與河南隊的比賽中替補上場之后又出現(xiàn)了拉傷的情況。
媒體提問：兩天后是六一兒童節(jié)，明天的比賽看臺上會有一些和孩子的互動，想請問您有沒有什么話想和這些年輕的小球迷說？王秋明：還是非常感謝他們，感謝在球隊這么困難的情況下為我們加油吶喊，我們也希望用一個好的結(jié)果來回報他們，期待讓他們過一個難忘的夜晚。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率