訓(xùn)練方法核心
在英超末輪完成保級后，維卡為金維卡里奧在接受倫敦足球網(wǎng)的斯基采訪時談到了幫助球隊完成保級的感受以及對金斯基、德澤爾比的表到驕看法。
“情緒很復(fù)雜，這是比改變切一個非常漫長的賽季，我們?nèi)牰冀?jīng)歷了很多苦難，維卡為金就我個人而言，斯基我也因為各種各樣的表到驕原因承受了很多痛苦，所以，現(xiàn)感保級當(dāng)然是傲德我們一直追求的目標(biāo)，也是比改變切我們努力的方向，尤其是維卡為金在德澤爾比來之后?！?/p>
“這家俱樂部至少應(yīng)該留在英超聯(lián)賽，斯基這是表到驕這家俱樂部所能得到的最低限度，有時候會發(fā)生一些你無法控制的情況。你會失去專注力，失去希望，失去很多東西?！?/p>
“但幸運的是，德澤爾比的到來給了我們很大的信心，有很多戰(zhàn)術(shù)配合，很多足球的元素，但這并不是重點。他給了我們很多信心、積極的氛圍和良好的感覺，最終我們?nèi)〉昧藙倮！?/p>德澤爾比給球隊帶來的影響
“他和球員們談了很多。我也和他聊了很多，雖然我沒能在場上幫到他，但我盡力在幕后提供幫助，讓每個人都融入到球隊的氛圍中，全神貫注地為這枚隊徽而戰(zhàn)，這對每個人都很重要?！?/p>
“這是他傳達(dá)的第一個信息：支持球迷，跟隨我們，在這些艱難時刻與我們并肩作戰(zhàn)，他們今天做得非常出色，球迷的反應(yīng)令人難以置信，我們都感受到了，我們挺過了這段艱難時期，最終取得了勝利，這才是最重要的，下賽季熱刺肯定會煥然一新?！?/p>金斯基本賽季在歐冠對陣馬競時因失誤飽受批評，但最近狀態(tài)出色
“他表現(xiàn)得非常出色，令人印象深刻，簡直棒極了，每場比賽都不容易，現(xiàn)在說起來容易，但我當(dāng)時就對他強大的心理素質(zhì)和能力充滿信心?！?/p>
“德澤爾比來的第一天，我和他聊天時，他問我金斯基的情況，我說：‘我認(rèn)為他已經(jīng)完全從那件事中恢復(fù)過來了，因為足球場上什么事都有可能發(fā)生’，而他也用實際行動證明了這一點?！?/p>
“這是他在場上最大的優(yōu)勢，我為他感到非常驕傲，他做出了一些非常關(guān)鍵的撲救，幫助我們成功保級，他理應(yīng)獲得這樣的榮譽?！?/p>
“足球比賽有時會有低谷，但我認(rèn)為他有能力展現(xiàn)出自己的高光時刻，尤其是在最近兩三場比賽中，他為我們做出了難以置信的貢獻(xiàn)?！?/p>談?wù)勀銓ξ磥淼钠诖?p>“我現(xiàn)在充滿信心，現(xiàn)在正好可以休息一段時間，為下賽季做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們很興奮，德澤爾比對我們至關(guān)重要，他改變了一切，他改變了球隊的氣氛、氛圍，也改變了足球風(fēng)格，因為我們當(dāng)時也需要在場上踢出精彩的足球，因為我們之前踢得并不好。”
“但他最出名的或許是他想踢的那種足球，但自從他上任以來，球隊的防守表現(xiàn)也令人難以置信地出色，對陣埃弗頓的比賽我們只讓對手射門一次，金斯基在比賽最后時刻做出了一次精彩撲救，但在那之前的95分鐘里，我們沒有讓對手有任何射門機(jī)會?！?/p>
”無論有球還是無球的表現(xiàn)，我認(rèn)為德澤爾比都做得非常出色，還有隊友們，無論上場與否，都非常支持他，這當(dāng)然是他應(yīng)得的贊譽，我可以毫不夸張地說，沒有他，我們不可能取得這樣的成績。我要由衷地感謝他，因為我們當(dāng)時處境艱難，而他卻在各個方面都給我們帶來了很多快樂?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率